きしねー
地域 : 神奈川
年齢 : 皇太子といっしょ
一言 :
一言 :
春よ来い。寒い日はもういらない。 春よ来い。寒い日はもういらない。 春よ来い。寒い日はもういらない。 春よ来い。寒い日はもういらない。
2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 21.0 | 世田谷の公園でロング走 |
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| 12/02 日 | 20.0 | 2時間LSD |
午後遊びに行くので早起きLSD |
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| 12/03 月 | 5.0 | ジョグ |
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| 12/04 火 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/05 水 | 10.0 | ビルドアップ |
データ消しちゃった |
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| 12/06 木 | 8.0 | ジョグ |
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| 12/07 金 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/08 土 | 21.0 | 世田谷の公園でロング走 |
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| 12/09 日 | 20.0 | 2時間LSD |
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午後映画見に行くので早起きLSD |
| 12/10 月 | 5.0 | ジョグ |
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| 12/11 火 | 9.0 | ジョグ |
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| 12/12 水 | 0.0 | 健康診断でお休み。走ろうと思えば走れたけど・・・ |
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| 12/13 木 | 10.0 | ジョグ |
4分30秒で走る予定、気持ちが疲れててジョグになってしまいました。来週からはキチンとしましょ。スポーツクラブに行ったらナイキのウェア半額で売ってたので買ってしまった。これ着て気分かえよっと。 |
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| 12/14 金 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/15 土 | 30.0 | 世田谷の公園でロング走 |
キロ5分見当で走れればいいなァと思ってたのだけど目標達成。ヨカッタ！ |
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| 12/16 日 | 20.0 | 2時間LSD |
ランチ食べに行くので早起きLSD |
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| 12/17 月 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/18 火 | 9.0 | ジョグ |
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| 12/19 水 | 12.0 | 1.16x9 (5:18, 5:13, 5:04, 5:095:03, 5:07, 5:23, 5:05, 4:54) |
途中でウエストポーチに付けていたライト落として壊してしまいました。電池入れ替えたばかりだったので残念。 |
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| 12/20 木 | 9.0 | |||
| 12/21 金 | 9.0 | |||
| 12/22 土 | 30.0 | 世田谷の公園でロング走 |
4:55/k 平均 |
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| 12/23 日 | 28.0 | 代々木公園 |
３時間LSD |
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| 12/24 月 | 9.0 | |||
| 12/25 火 | 7.0 | |||
| 12/26 水 | 11.0 | 1.16x9(5:15, 5:18, 5:12, 5:09, 5:11, 5:09, 5:08, 5:08, 4:54) |
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| 12/27 木 | 8.0 | |||
| 12/28 金 | 7.0 | |||
| 12/29 土 | 32.0 | |||
| 12/30 日 | 26.0 | |||
| 12/31 月 | 9.0 | |||
| 走行距離 | 425.0 km | |||