2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | 鍼治療＠国分寺 |
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| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 0.0 | |||
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 0.0 | |||
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 5.5 | Walk3'+Jog15'+Walik31' |
49' |
洞峰公園3周+α 途中で痛くなったので15分で歩きに変更。 |
| 5/08 月 | 4.1 | Jog20' + Walk9' |
29' |
|
| 5/09 火 | 4.1 | Jog18' + Walk13' |
31' |
出だしは快調！だったけど、15分もすると痛くなってきちゃった。。。やっぱり連日のJogはまだムリなのかも。 |
| 5/10 水 | 3.3 | Walk |
32' |
|
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 4.1 | Jog20' + Walk9' |
29' |
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| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 4.7 | Jog25' + Walk5' |
30' |
ようやくキロ6分程度で走れるようになった。しかも今日は最後までどこも痛くならなかった！！ それにしてもこのペースでちょい苦しい。。。。(ーー;) |
| 5/16 火 | 3.3 | Walk |
33' |
やっぱり昨日頑張りすぎたかも。。 |
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 0.0 | |||
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 4.7 | Jog22' + Walk8' |
30' |
やけに苦しい〜と思ったら、キロ6分を切ってた。ん〜、ようやく「走る」ことができたって感じ。 |
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 5.5 | Jog26' + Walk10' |
36' |
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| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 5.5 | Jog30' + Walk2'30" |
32'30" |
やっと30分走れるようになった。キロ6分弱のペースで強度はペース走並み。もうちっと落とさねば。 |
| 5/30 火 | 5.5 | Jog30' + Walk5' |
35' |
やはりまだ連日はちょっと負荷大きすぎ |
| 5/31 水 | 3.3 | Walk |
33' |
内転筋重だるい。(X_X) |
| 走行距離 | 53.6 km | |||