茨城コタロー
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
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2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 土 | 0.0 | |||
12/02 日 | 0.0 | |||
12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 0.0 | |||
12/05 水 | 7.0 | ビルドアップ |
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12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 10.0 | LSD |
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12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 5.0 | ミドル |
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12/10 月 | 7.0 | ジョグ 坂道インターバル×25 |
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12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 7.0 | ミドル |
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12/13 木 | 0.0 | |||
12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | |||
12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 10.0 | ジョグ ウォーキング |
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12/25 火 | 5.0 | ジョグ |
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12/26 水 | 12.0 | LSD ウォーキング 坂道インターバル×15 |
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12/27 木 | 12.0 | LSD ウォーキング 坂道インターバル×15 |
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12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 5.0 | ジョグ |
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12/30 日 | 5.0 | ジョグ |
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12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 85.0 km |