茨城コタロー
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
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2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 15.0 | LSD 坂道インターバル×5 |
||
11/04 日 | 0.0 | |||
11/05 月 | 5.0 | ミドル走 |
||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 15.0 | LSD |
||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 0.0 | |||
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 15.0 | LSD |
||
11/15 木 | 5.0 | ジョグ 坂道インターバル×20 |
62.2kg 8.6% |
|
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 5.0 | ミドル走 |
||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 5.0 | ジョグ |
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11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 7.0 | ジョグ 坂道インターバル×25 |
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11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 5.0 | ビルドアップ |
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11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 77.0 km |