月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	jog		体調壊して２週間ぶりのＪｏｇでした焦らずやろう、、、と！
7/02 月	10.7	jog		まず走れる体作り
7/03 火	8.5	jog		こつこつと
7/04 水	0.0	rest		休みながら
7/05 木	10.7	jog		どうも気持ちが入らない　安城の５時間耐久もチームで走る事になってるのだが
7/06 金	5.3	ｊｏｇ		いびがわの案内が届いた
7/07 土	21.0	ｊｏｇ		いびがわマラソンの申込みをしたこれから気合を少しづついれていくぞ〜！！
7/08 日	10.0	jog		堤防沿い
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	16.0	jog		25ｋｍのコースでしたが足が動かず途中で折り返し
7/12 木	10.9	jog		今日は雨で走れないかな〜と思ってたけど雨止んでた
7/13 金	0.0	ｒｅｓｔ
7/14 土	30.0	jog		今日から九州へ家族で旅行の予定でしたが台風の影響で飛行機×中止になりました 予定が無くなったので走る事に、雨の中家からスタート”あっと”言う間に全身びしょ濡れ状態そしたらもう怖いもの無し、わざと水溜りを選んでのＪｏｇ車の水しぶき No problem
7/15 日	30.0	jog		昨日と同じコースＢｕｔ暑いわ、風は強いわでＬａｓｔ10ｋｍは気持ちで走りました
7/16 月	0.0	rest
7/17 火	0.0	ｒｅｓｔ		土、日、30ｋｍづつ走ったので少し足に疲れが無理すると故障が心配なのでお休みとします
7/18 水	10.8	jog		仕事が早く終ったのでマイコースへ途中○○さんと話ししながらのＪＯＧでした
7/19 木	10.8	jog		○○系は明日は急遽休みで又３連休ですが私はやり残しの仕事があり明日出勤します
7/20 金	12.9	jog		明日から旅行
7/21 土	0.0	ｒｅｓｔ		朝早く起きて走ってから出発しようと思ったが外は雨、セントレアAM9：00出発
7/22 日	0.0	rest		旅行
7/23 月	0.0	ｒｅｓｔ		〃
7/24 火	0.0	ｒｅｓｔ		〃家に5：30分に着いたがなんか走る元気なしきょうまでＲｅｓｔとします
7/25 水	11.7	jog		四日間休むとつらい　腹筋20×1　　午前中免許の更新に行ったら運よく30分位で終った
7/26 木	10.8	jog
7/27 金	10.7	jog
7/28 土	0.0	rest
7/29 日	6.4	jog		腰痛で6.4ｋｍでストップ無理せず直そう
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	237.2  km