pengin
地域 : 愛知
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
走れるようになって来てる事に感謝” 走れるようになって来てる事に感謝” 走れるようになって来てる事に感謝” 走れるようになって来てる事に感謝”
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 10.0 | Jog |
ゆっくり疲労抜きじょgでした |
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6/02 土 | 26.5 | jog |
久しぶりの○○公園コースでした。ゆっくりJogでウエイト落ちるかなストレッチとアイシング忘れずやりました |
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6/03 日 | 10.0 | jog |
ゆっくりじょgです |
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6/04 月 | 10.7 | jog |
60kgをなかなか切れない。。。。飲み過ぎが原因とわかってるんだが |
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6/05 火 | 6.0 | jog |
超スローじょg |
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6/06 水 | 10.8 | jog |
4:34/kで5km後スピード落としjog少しづつ刺激を入れていこうと思う |
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6/07 木 | 0.0 | rest |
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6/08 金 | 0.0 | rest |
仕事終え外に出てみたら雨、、、Restとします |
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6/09 土 | 0.0 | おさぼり |
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6/10 日 | 20.0 | jog |
三日間走らなかったら”あっ!!と言う間にウエイトが、、原因飲み過ぎなんだよな〜 夕方花ショウブを見に○○公園にかみさんと二人で行ってきました 雨上がりでとてもきれいでした 夕日もきれいだったな〜 |
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6/11 月 | 0.0 | rest |
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6/12 火 | 10.7 | jog |
途中4分10/k入れた 今日は汗が夏みたいに出ました |
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6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 0.0 | |||
6/16 土 | 20.0 | jog |
昼からスタートしたら真夏みたいに暑くラスト3kmほ超スローjogになってしまった 3時からパターゴルフやって6時から飲み会 パターは暑いぞ |
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6/17 日 | 0.0 | |||
6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 0.0 | |||
6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 0.0 | |||
6/24 日 | 0.0 | |||
6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 0.0 | |||
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 124.7 km |