月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	42.2	いびがわマラソン		故障続きで三ヶ月間ほとんど練習なし　今年は友達の応援に徹しようと思い揖斐川へと車を走らせるｂｕｔ走ってみたいと言う気持ちが強くなり痛み止めの薬飲み走ってしまいました　最後備からスタート最初の1ｋｍ通過タイム９分14秒２５ｋｍ付近で腰に違和感発生超スローｊｏｇに徹する30ｋｍ地点でこれ以上痛みこないだろうと思いペースを上げた取り合えず走れるようになってきてる事が一番うれしかった
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0			家族で京都大原の三千院に紅葉見に行って来ましたＢｕｔ今年はあまり綺麗でなかったな〜観光客だけは多かった最近走るの腰痛の為Ｒｅｓｔ
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	42.2  km