月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			腰痛で安静　原因は重たいものを持ったのがいけなかった
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	5.6	jog
8/11 土	8.5	jog
8/12 日	7.5	jog		早朝マイコースへ練習会でしたが腰痛で走れず　○○さん体が絞れて調子いいみたい
8/13 月	5.3	jog		今日整形外科に行ってきました　Ｘ線、骨には異常なしBut一週間はラン中止した方がいいといわれました　それで練習は止めて明日家族で御嶽山に行ってきます
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	26.9  km