月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	Jog		ゆっくり疲労抜きじょｇでした
6/02 土	26.5	jog		久しぶりの○○公園コースでした。ゆっくりＪｏｇでウエイト落ちるかなストレッチとアイシング忘れずやりました
6/03 日	10.0	jog		ゆっくりじょｇです
6/04 月	10.7	jog		60kgをなかなか切れない。。。。飲み過ぎが原因とわかってるんだが
6/05 火	6.0	jog		超スローじょｇ
6/06 水	10.8	jog		4:34/kで5ｋｍ後スピード落としｊｏｇ少しづつ刺激を入れていこうと思う
6/07 木	0.0	rest
6/08 金	0.0	rest		仕事終え外に出てみたら雨、、、Ｒｅｓｔとします
6/09 土	0.0	おさぼり
6/10 日	20.0	ｊｏｇ		三日間走らなかったら”あっ！！と言う間にウエイトが、、原因飲み過ぎなんだよな〜 夕方花ショウブを見に○○公園にかみさんと二人で行ってきました　雨上がりでとてもきれいでした　夕日もきれいだったな〜
6/11 月	0.0	rest
6/12 火	10.7	jog		途中4分10/ｋ入れた　今日は汗が夏みたいに出ました
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	20.0	jog		昼からスタートしたら真夏みたいに暑くラスト3ｋｍほ超スローｊｏｇになってしまった　3時からパターゴルフやって6時から飲み会　パターは暑いぞ
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	124.7  km