月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	20.0	jog		かんかん照りでなくて良かったまずまずのペースで走れた
8/02 水	0.0	rest		休養日とします
8/03 木	0.0	rest		起きれなかった　おさぼりです
8/04 金	0.0	rest		今日もＲＥＳＴ　もう少し寝ます
8/05 土	20.0	jog		昼に走ったら暑い事　途中腹痛！！　しかし今日からミズノの帽子があるんです結構良いもんだ
8/06 日	0.0	rest		あ”つ”い”−−−−
8/07 月	10.7	jog		やっぱり夜の方が走りやすいです
8/08 火	11.7	ジョギング		夕方走りやすかった
8/09 水	10.7	jog		もう直夏休み　休みは走りこみやろう
8/10 木	10.7	jog		後一日で休み、ファイト”
8/11 金	0.0	rest		今日はおやすみです
8/12 土	21.4	jog		昼間は暑かった　夕方曇りになってきた　カミナリ有り
8/13 日	21.4	ジョギング		夕方からスタートとても走りやすかった5.15/ｋ　明日は芦ノ湖に家族旅行
8/14 月	0.0	ｒｅｓｔ		芦ノ湖旅行　富士山は雲で見えずでもなかなかｇｏｏｄな旅行でした
8/15 火	32.1	jog		今日は6/ｋでジョギング　夕方から走りやすかった
8/16 水	20.0	jog		20kmコース夕方から走った
8/17 木	32.1	ジョギング		夕方走りやすい
8/18 金	11.0	jog		疲れぎみ
8/19 土	5.3	jog		weit オーバーぎみです
8/20 日	20.0	jog		今日は禁酒　体がだるくキレが無い
8/21 月	5.3	ジョギング		昼から走った
8/22 火	0.0	rest		今日は休養日とします
8/23 水	21.4	ジョギング		今日もあつい
8/24 木	10.7	jog		朝7:30から走りだした　暑くならないうちに終了
8/25 金	0.0	rest		今日は休養日　外は今日もかんかん照り
8/26 土	10.7	jog		朝暑くならないうちｊｏｇ、シューズ→ターサーデュアルに変える　今夜は飲み会です
8/27 日	16.0	ジョギング		5分/ｋペースで15ｋｍ隣のグランドで祭りやってました
8/28 月	21.4	jog		今日は曇りで暑くなく走りやすかった
8/29 火	0.0	rest		おやすみです
8/30 水	21.4	jog		仕事が忙しくなってきたＢｕｔは言い訳はしない
8/31 木	0.0	rest		休養とします
走行距離	354.0  km