月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	rest		体調不調で練習Ｓｔｏｐです
5/02 火	20.0	ジョギング		早朝20ｋｍコース走った
5/03 水	0.0	rest		駒ケ岳に旅行天気は良かった遠くに富士山も見えた帰り馬籠宿によって来た
5/04 木	20.0	ジョギング		5分/ｋで走った腹筋35×2
5/05 金	0.0	rest		鳳来山に出かけ帰り温泉
5/06 土	0.0	rest		疲れが溜まり気力ゼロ明日から立て直そう
5/07 日	0.0	rest		外は一日中雨です。。。
5/08 月	32.1	jog		朝早く起きて10.7ｋｍ走った 夜21.4ｋｍ腹筋35×2
5/09 火	10.7	jog		5分/ｋ腹筋35×2
5/10 水	10.7	jog		5分/ｋで今日は雨””誰も走ってなかった貸切状態でした腹筋35×2
5/11 木	10.7	jog		1kmダッシュ後５分/ｋ腹筋35×2
5/12 金	5.3	jog		日曜日10ｋｍの大会疲れを残さないように腹筋35×2
5/13 土	10.7	jog		明日の大会楽しんでこよう今晩もビールたくさん飲んだしウェイトオーバー
5/14 日	13.0	大会		コースが複雑だったタイムこんなものでしょう腹筋35×2
5/15 月	20.0	ジョギング		超スローペースで走った
5/16 火	3.0	jog		スポーツセンターに行った
5/17 水	0.0	rest		疲れ気味　休養日とします
5/18 木	20.0	ジョギング		小雨の中20ｋｍコース腹筋35×2
5/19 金	0.0	rest		夜勤で疲れ気味です
5/20 土	20.0	jog		疲れました
5/21 日	20.0	ジョギング		5分/ｋで走った腹筋35×2
5/22 月	11.7	ジョギング		5分/ｋ　　腹筋35×2
5/23 火	10.7	jog		小雨　これからこんな季節が続くのでしょうね　　スポーツセンターでトレッドミルやりますか〜　腹筋35×2
5/24 水	31.7	jog		今日は仕事休み午前20ｋｍコースゆっくり 夕方5分/ｋで走った　腹筋35×2
5/25 木	11.7	jog		ゆっくり、、、、腹筋35×2
5/26 金	10.7	jog		小雨、、今日はジョギングやってる人少なかった腹筋35×2
5/27 土	28.6	jog		午後スタート 夕方 　かみさんウォーキング始めた　腹筋35×2
5/28 日	0.0	rest		今日は日曜日だけど仕事立会いで出社！！疲れぎみなのでＲｅｓｔとします
5/29 月	0.0	rest		昨日からめまいがする疲れてるみたいなので今日もＲｅｓｔとしよう 無理しないで楽しみながら走る事が大事ですから
5/30 火	21.4	jog		昼からＪｏｇ晴天で暑かった　腹筋35×2
5/31 水	10.0	jog		久しぶり堤防沿いのコース走った腹筋35×2
走行距離	352.7  km