月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	12.0	ジョギング
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	10.0	ジョギング
10/12 水	10.0	ジョギング
10/13 木	10.0	ジョギング
10/14 金	10.0	ジョギング
10/15 土	10.0	ジョギング
10/16 日	20.0	ジョギング		久しぶり23ｋｍコース走ったが途中スタミナ切れ歩く
10/17 月	10.0	ジョギング		小雨の中夜7：45分からスタート
10/18 火	10.0	ジョギング		明日から三連休+土日＝5連休
10/19 水	23.0	jog		この休み走り込みやろう
10/20 木	23.0	jog		23kコース２日目前半調子良いが後半バテぎみでした
10/21 金	23.0	jog		23km3日目前半抑え後半思ったより走れた
10/22 土	23.0	jog		23km4日目左腰違和感ありゆっくり完走目指し走った
10/23 日	10.0	jog
10/24 月	10.0	jog
10/25 火	10.0	jog
10/26 水	10.0	jog
10/27 木	0.0	休養日
10/28 金	6.0	jog
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	240.0  km