月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.8	ジョグ12K	1'11'15 Av.5'34	マイル8周。5:00
5/02 月	10.2	ジョグ10K	55'44 Av.5'26	マイル6周。15:00
5/03 火	21.0	21K走	1'37'35 Av.4'39	マイル13周。9:00
5/04 水	0.0
5/05 木	11.2	ジョグ60分	1'04'36 Av.5'46	マイル7周。5:00
5/06 金	9.7	ジョグ10K	55'00 Av.5'40	マイル6周。5:00
5/07 土	0.0
5/08 日	44.5	ロング走	4'55'03 Av.6'38	城ヶ島、三浦海岸。5:00
5/09 月	16.0	ジョグ16K	1'36'27 Av.6'01	マイル10周。4:30
5/10 火	0.0
5/11 水	18.2	ジョグ17K	1'39'53 Av.5'49	湘南海岸。11:00
5/12 木	0.0			雨
5/13 金	0.0			雨
5/14 土	11.2	ジョグ60分	1'01'25 Av.5'28	マイル7周。20:30
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0			雨
5/17 火	9.6	ジョグ10K	49'35 Av.5'11	マイル6周。16:30
5/18 水	15.6	階段トレ	1'43'48 Av.6'39	野島。4:30
5/19 木	20.9	20K走	1'43'15 Av.4'57	マイル13周。4:00
5/20 金	11.3	ジョグ60分	57'49 Av.5'07	マイル7周。15:30
5/21 土	0.0			雨
5/22 日	9.6	ジョグ10K	51'43 Av.5'22	マイル6周。15:30
5/23 月	16.0	16K走	1715'36 Av.4'42	マイル10周。9:00
5/24 火	0.0
5/25 水	9.6	ジョグ10K	52'14 Av.5'26	マイル6周。21:00
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0			サンライズ出雲で、移動。
5/28 土	0.0
5/29 日	52.6	えびす・だいこく100Kマラソン	6'25'05	美保関ー出雲大社。5:10 51K地点鹿島ASで、リタイア。
5/30 月	0.0			飛行機で、帰宅。
5/31 火	0.0
走行距離	300.0  km