とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 12.7   ジョグ12K
1'04'27 Av.5'05
金沢緑地。16:00
4/03 金 14.4   ペース走@430
1'03'14 Av.4'31
マイル9周。9:30
4/04 土 0.0  
4/05 日 10.0   ジョグ60分
1'01'03 Av.6'07
野島。10:00
4/06 月 9.7   ジョグ60分
67分 Av.6'56
八幡宮、金沢緑地。9:00
4/07 火 0.0  
4/08 水 23.0   トレイル
2'36'39 Av.6'48
鎌倉アルプス。9:00
4/09 木 19.1   LSD120分
2'14'07 Av.7'02
金沢緑地。9:00
4/10 金 12.5   ジョグ60分
1'07'45 Av.5'25
マイル7周。9:00
4/11 土 11.2   ジョグ60分
55'18 Av.4'57
マイル7周。9:00
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0  
4/14 火 9.0   LSD60分
1'01'07 Av.6'47
金沢緑地。9:00
4/15 水 12.9   ジョグ60分
1'02'56 Av.4'54
マイル8周。9:30
4/16 木 9.6   ジョグ10K
50'51 Av.5'17
マイル6周。9:30
4/17 金 6.4   5K走
4.8K 20'44 Av.4'18
マイル4周。6:00
4/18 土 11.2   ジョグ60分
57'36 Av.5'09
マイル7周。16:00
4/19 日 0.0  
4/20 月 0.0  
4/21 火 7.9   ジョグ40分
41'01 Av.5'11
マイル5周。17:00
4/22 水 0.0  
4/23 木 24.1   120分走
2'01'35 Av.5'03
マイル15周。4:30
4/24 金 0.0  
4/25 土 0.0  
4/26 日 9.6   ジョグ10K
48'45 Av.5'05
マイル6周。5:30
4/27 月 0.0  
4/28 火 20.8   20K走
1'41'38 Av.4'53
マイル13周。5:00
4/29 水 14.5   LSD100分
1'44'24 Av.7'12
海の公園。4:30
4/30 木 0.0  
走行距離 238.6  km