月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	9.6	インターバル 1000 x 5	47'34	マイル6周。5:00
1/03 木	8.7	ジョグ50分	54分　Av.6'14	新杉田。15:00
1/04 金	30.0	30K走	2'20'12 Av.4'40	マイル19周。9:00
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	17.3	ミドル走14K	�@7.3K 31'17 �A7.4K 30'10	湘南海岸。11:00
1/08 火	0.0
1/09 水	35.0	35K走	3'07'01 Av.5'20	マイル22周。3:30
1/10 木	8.0	ジョグ40分	42分　@8'31	マイル5周。21:00
1/11 金	0.0
1/12 土	9.6	インターバル B	3K 12'08 2K 7'51 1K 3'48	マイル6周。5:00
1/13 日	5.8	ジョグ30分	36分　Av.6'14	八幡宮。16:00
1/14 月	21.1	下野天平マラソン　ハーフ	1'26'38	ベスト狙いで行くも、27秒及ばず。10:00
1/15 火	0.0
1/16 水	35.0	35K走	3'08'59 Av.5'24	マイル22周。2:00
1/17 木	0.0
1/18 金	17.5	LSD120分	124分　Av.7'06	マイル11周。4:00
1/19 土	9.6	インターバル 1000 x 5	51'05	マイル6周。5:40
1/20 日	0.0
1/21 月	16.6	ミドル走	4.6K 19'08 4K 16'38	湘南海岸。11:00
1/22 火	0.0
1/23 水	10.1	ジョグ60分	59分　Av.5'49	金沢緑地。9:30
1/24 木	40.0	40K走	3'52'14	マイル25周.2:00
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	16.1	藤沢市民マラソン　10マイル	1'04'15	8:30
1/28 月	8.3	ジョグ50分	53分　Av.6'29	金沢緑地。16:30
1/29 火	0.0
1/30 水	16.0	ミドル走　16K	1'08'23	マイル10周。9:30
1/31 木	0.0
走行距離	314.3  km