月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	10.1	横浜駅伝　1区10K	10.1K 41'03 Av.4'03	樽町公園。10:00 RSソル
5/04 木	21.1	LSD150分	21.1K 2h33m Av.7'18	金沢緑地。9:00
5/05 金	8.5	ジョグ50分	54分　Av.6'26	八幡宮。5:00
5/06 土	15.9	快調走16K	15.9K 1'18'44 Av.4'57	マイル10周。9:20
5/07 日	0.0
5/08 月	9.6	インターバル1000 4本	3'46 44 47 50	マイル6周。5:00
5/09 火	8.5	ジョグ50分	54'31 Av.6'25	見物海岸。6:30
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	8.0	ジョグ40分 筋トレ	8K 46分　@9'11	マイル5周。5:30 こもれび。13:30
5/13 土	0.0			雨
5/14 日	32.0	32K走	2'43'04 Av.5'06	マイル20周。8:40
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	6.4	筋トレ ジョグ40分	37分　@9'22	こもれび。11:00 マイル4周。21:40
5/18 木	9.6	ジョグ50分	53分　Av.5'34	マイル6周。16:30
5/19 金	15.6	階段トレ	1'37'38 Av.6'16	野島。階段5本。9:00　ハマスタで、ナイター観戦。
5/20 土	9.6	ビルドアップ	43'44	マイル6周。21:00
5/21 日	8.0	ジョグ50分	47'24 @9'29	マイル5周。21:00
5/22 月	14.6	ジョグ80分	1'25'08 Av.5'49	マイル9周。19:30
5/23 火	18.0	ジョグ80分	1'46'37 Av.5'55	金沢緑地。15:00
5/24 水	0.0	筋トレ		こもれび。12:00
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	11.2	ジョグ60分	1'06'33 @9'30	マイル7周。5:20
5/28 日	0.0
5/29 月	30.0	30K走	2'30'54 Av.5'02	金沢緑地。9:00
5/30 火	0.0
5/31 水	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
走行距離	236.7  km