月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/02 月	9.6	ジョグ60分	59分　@9'48	マイル6周。20:30
5/03 火	12.0	快調走	12K 53'19 Av.4'26	金沢緑地4周。16:00
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	30.4	30K走	2'40'32 Av.5'17	金沢緑地10周。9:00
5/07 土	8.9	ジョグ	52分　Av.5'53	八幡宮。9:00
5/08 日	0.0
5/09 月	9.6	ジョグ	53分　@8'48	マイル6周。5:00
5/10 火	7.7	ジョグ	47分　Av.6'05	富士宮。5:20
5/11 水	11.2	ジョグ60分	61分　@8'45	マイル7周。9:30
5/12 木	0.0
5/13 金	15.0	快調走	1'12'17 Av.4'50	金沢緑地5周。9:30
5/14 土	24.0	120分走	2'03'09 Av.5'08	金沢緑地8周。9:15
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/17 火	9.6	快調走	43'09 @7'11	マイル6周。21:30
5/18 水	0.0
5/19 木	8.0	ジョグ50分	45'33 Av.5'41	マイル5周。17:00
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/22 日	11.1	インターバルB	3K11'55 2K8'03 1K3'55	マイル7周。5:20
5/23 月	0.0			風邪のため休養
5/24 火	0.0			風邪
5/25 水	0.0	筋トレ		こもれび。10:30
5/26 木	0.0			風邪
5/27 金	0.0			風邪
5/28 土	21.5	坂道トレ	2'12'02 Av.6'09	三浦ハーフコース。10:00
5/29 日	21.0	快調走	1'46'41 Av.5'05	金沢緑地。10：00
5/30 月	0.0			雨
5/31 火	18.2	変化走＠500-420	1'30'51 Av.4'59	湘南海岸。11:00
走行距離	217.8  km