とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 15.0   ミドル走
1'05'39 Av.4'22
金沢緑地5周。9:00
4/03 金 0.0  
4/04 土 16.9   LSD120分
126分 Av.7'27
金沢緑地・八幡宮。13:30
4/05 日 32.0   32K走
2'44'54 Av.5'09
マイル20周。14:00
4/06 月 0.0  
4/07 火 0.0  
4/08 水 0.0  
4/09 木 0.0  
4/10 金 64.1   ロング走64K
6h20m Av.5'55
城ケ島往復。本当は、1週間前位に、行いたかったが、雨続きで、今日になってしまった。本番まで、1週間だから、自粛しようか迷ったけど、一応走らないと不安なので、実施した。4:30
4/11 土 0.0   筋トレ
金沢スポセン。9:30
4/12 日 0.0  
4/13 月 0.0   筋トレ
こもれび。10:00
4/14 火 0.0  
4/15 水 15.0   階段トレーニング
1h30m Av.6'01
野島。階段5本。15:00
4/16 木 0.0   筋トレ
こもれび。20:30
4/17 金 4.8   快調走
20'46 @6'54
マイル3周。17:00
4/18 土 0.0  
4/19 日 100.0   25チャレンジ富士五湖100K
11'18'11 Av.6'46
60K位までは、楽に進めたが、70K位から、脚が上がらなくなってしまった。それ以降は、LSD並みの速度になり、なかなか距離が進まず、精神的に辛いレースでした。コースが変わって、アップダウンが増えた分、脚にきたのか?よくわからないが、完走出来てホットした。
4/20 月 0.0   シーサイドスパで、療養。
4/21 火 0.0  
4/22 水 0.0  
4/23 木 0.0   筋トレ
八部。11:00
4/24 金 0.0  
4/25 土 24.2   LSD180分
2h56m Av.7'15
金沢緑地8周。8:30
4/26 日 0.0  
4/27 月 21.0   快調走
1'39'30 Av.4'43
金沢緑地7周。9:00
4/28 火 0.0  
4/29 水 0.0  
4/30 木 0.0   筋トレ
こもれび。11:00
走行距離 293.0  km