とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0  
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0  
4/04 金 15.0   LSD110分
Av.7'45
鵠沼〜稲村ケ崎
4/05 土 38.5   お花見LSD
低速ロング走30K
8.5K Av.8'28
30K Av.5'35
八幡宮・総合公園
金沢緑地10周
4/06 日 0.0  
4/07 月 12.5   坂道トレ
77分 Av.6'11
野島。階段2本
4/08 火 0.0  
4/09 水 9.6   ジョグ
60分 @9'56
マイル6周
4/10 木 25.6   ペース走25K@430
25.6K Av.4'30
マイル16周
4/11 金 0.0  
4/12 土 8.0   ジョグ40分
39分 @9'39
マイル6周
4/13 日 9.6   刺激走3K2本
44'24
マイル6周
4/14 月 18.0   ペース走18K@415
18K Av.4'12
金沢緑地6周
4/15 火 23.4   トレイル
2'25'05 Av.6'11
能見堂ー大平山
4/16 水 0.0  
4/17 木 4.8   刺激走
21'50
マイル3周
4/18 金 0.0   ジム
こもれび
4/19 土 0.0  
4/20 日 42.0   長野マラソン
3'18'09 Av.4'39
桜満開で、気持ちの良いコースでした。ちょっと暑かったけど。
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 15.0   ペース走@530
1'21'06 Av.5'24
金沢緑地5周
4/26 土 8.0   ジョグ50分
@9'51
マイル5周
4/27 日 9.6   快調走
43'17 @7'12
マイル6周
4/28 月 9.6   ジム
ジョグ 
55分 @9'12
こもれび
マイル6周
4/29 火 0.0  
4/30 水 0.0  
走行距離 249.2  km