とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   筋肉痛の緩和の為、スポーツセンターでバイクを60分こいで、海洋泉。
5/02 月 0.0  
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 0.0  
5/06 金 16.8   LSD120分
16.8K 2'16'32
金沢緑地6周。Av.8'08
5/07 土 9.6   ジョグ
56'22
マイル6周
5/08 日 0.0  
5/09 月 0.0   ジム
5/10 火 0.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 0.0  
5/13 金 8.0   ジョグ
8K 47'46
マイル5周。ジム
5/14 土 0.0  
5/15 日 0.0  
5/16 月 8.0   ジョグ
8K 1'03'31
吉野梅郷
5/17 火 19.5   朝ラン
LSD107分
5.4K 27'46
14.1K 1'47'31
八幡宮
金沢緑地5周 Av.7'36
5/18 水 0.0  
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 29.5   ロング走
29.5K 2時間39分
江ノ島〜滑川〜茅ヶ崎〜江ノ島。漬け丼が旨かった。
5/22 日 0.0  
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 8.0   ジョグ
45'41
マイル5周
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 0.0  
5/29 日 0.0  
5/30 月 0.0  
5/31 火 19.6   LSD145分
19.6K 2'25'38
金沢緑地7周
走行距離 119.0  km