とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 23.8   ジョグ
23.8K 2'29'03
えのすい⇔高浜台
4/02 土 9.6   持久走
9.6K 44'00
マイル6周
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 14.1   ジョグ
1'20'50 
金沢緑地5周
4/06 水 28.1   三浦ロング
2'33'20
途中でバテた。4kmくらい歩いた。練習不足か、睡眠不足か、暑さか、腹へったからか??疲れた。
4/07 木 9.6   ジョグ
51'59
マイル6周
4/08 金 0.0  
4/09 土 0.0  
4/10 日 61.5   三浦超ロング
6'27'22
昨日、雨で花見ランが中止になったので、超ロンを今日にスライドした。自宅ー城ヶ島ー衣笠。
4/11 月 23.7   LSD172分
2'52'22
金沢緑地
4/12 火 0.0  
4/13 水 9.6   ジョグ
51'50
マイル6周
4/14 木 0.0  
4/15 金 9.6   持久走
44'48
マイル6周
4/16 土 39.6   ロングジョグ
5'03'29
江ノ島ー三浦海岸。久々に仲間の顔が見れて、良かった。ちょっと暑くて疲れた。
4/17 日 0.0  
4/18 月 0.0  
4/19 火 9.6   ジョグ
51'31
マイル6周
4/20 水 9.6   持久走
時計ナシ
マイル6周
4/21 木 16.8   LSD120分
2'00'28
金沢緑地6周
4/22 金 28.3   ペース走28K@530
28.3K 2'35'00
金沢緑地10周。Av.5'29
4/23 土 0.0  
4/24 日 9.6   ジョグ
54'27
マイル6周
4/25 月 9.6   持久走
45'36
マイル6周
4/26 火 16.8   LSD120分
1'58'40
金沢緑地6周
4/27 水 0.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 0.0  
4/30 土 100.0   富士五湖100K
11'56'17
今回は、マコトさん、ミネさんと一緒に、前泊で参加。何とか目標の12時間を切れて良かったです。
走行距離 429.5  km