月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			雪・・・積もるのか？
2/02 火	16.0	マイル10周	1'22'46	リカバリージョグ。
2/03 水	0.0
2/04 木	16.0	マイル10周	1'20'52	ジョグ。こもれびジム。
2/05 金	0.0
2/06 土	16.0	マイル10周	1'15'05	4〜9周＠430。昨日買った、ターサーゲイルで始走。走り易くて設定ペースより早すぎた。
2/07 日	16.0	マイル10周	1'23'47	ジョグ。先週の館山で、出来た左足裏のまめをつぶした辺りの人差し指と中指の付け根が、腫れて少し痛い。
2/08 月	9.6	マイル6周	50'17	ジョグ。こもれびジム。
2/09 火	12.8	マイル8周	1'04'38
2/10 水	14.0	ヤッソ800	10本	10日ぶりの休みで、三ツ沢へ。アップ・ダウン6周。足の指、痛い。
2/11 木	0.0			雨
2/12 金	16.0	マイル10周	1'17'52	ジョグ。こもれびジム。
2/13 土	0.0			雨
2/14 日	30.5	三浦ロング	2'39'22	午前中は、ちょうど、晴れていて良かった。
2/15 月	5.5	朝ラン	32分	八幡宮まで
2/16 火	0.0
2/17 水	15.0			金沢緑地5周。緑地の工事が終わったようなので、出勤前に走りに行った。途中、2周、追い込む。気温6℃は、寒い！鼻水たれっぱなし。
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	30.6	赤羽ハーフマラソン マイル6周	1'34'28G 49'26	第1回大会なので、記念にと誘われ参加。荒川マラソンのコース上だったので、ペース走として走ろうと思った。40歳以上は、30代以下より、15分後にスタートだったので、コース上は、最後まで、ずっと混雑状態で走りづらかった。 帰宅してから疲労抜きジョグ。レース後半にモモ裏に、痛みが走ったので、様子を伺いながらジョグ。異変は、分からないが、なんだか来月の荒川を迎えるのが不安になる出来事だ。
2/21 日	16.0	マイル10周	1'14'41
2/22 月	0.0			こもれびジム
2/23 火	9.6	マイル6周	43'05	モモのマッサージをしてみたけど効果なし。なんか微妙にピリピリしてるんだよな。
2/24 水	0.0
2/25 木	20.0	ジョグ　20K		金沢緑地7周。
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	20.0	ジョグ　20K	1'35'15	金沢緑地7周。
走行距離	263.6  km