とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 18.0   ジョグ
1時間32
並木・海の公園。途中、多少の痛みは、感じたものの、順調に走れた。
11/03 火 9.6   ジョグ
マイル6周。どうしたら痛くなく走れるか、ストライドを狭めて見たり、やや内股気味に走ってみたりした。でも良く分からない。
11/04 水 8.0   ジョグ
マイル5周。
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 8.0   ジョグ
マイル5周。
11/08 日 9.6   ジョグ
マイル6周。
11/09 月 0.0  
11/10 火 8.0   ジョグ
マイル5周。
11/11 水 0.0  
11/12 木 30.0   ロングジョグ 
海の公園。なんとか30K走れたが、あと12K走れるだろうか?大田原は、歩かず、完走。痛みは、出るだろうけどガマン出来る範囲なら完走出来るかな?
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 10.4   ジョグ
並木。
11/17 火 0.0   公休日。雨で走れず。
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0   大周軒のあとにOPENした風車に行ってみた。スープが、ドロドロでぬるくて、ライスも冷めていてちょっとなあ・・・
11/20 金 20.0   ジョグ
金沢緑地B13周。スパイラルテープをケツと太ももに貼ってみた。効果の程は、分からなかったが、レースでも一応、貼って行こうかな。
11/21 土 0.0   高校の頃、よく行ったがんこ亭へ。豚骨なんだけど澄んだスープであっさり。昔は、絶品と思って行ってたけど、こんな味だったかな?
11/22 日 0.0  
11/23 月 30.0   大田原マラソン 
30Kでリタイア。20Kの壁を越えてもモモが、痙攣もせず、持ちこたえてくれた。25K過ぎても大丈夫。脚は、疲れてきたけど、あれっ、このまま行ける?と思ってたら、今度は、お腹が空いてきて、めまいもしてきたので、途中で止めた。でも、痛みが出なかったのでホッとした。回復に向かってくれればいいけど。
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 13.0   ジョグ
金沢緑地。ケツも痛くなくモモも痛くなく、気持ちよく走れた。大田原行ったら、良くななった??まだ、長い距離、走ってみないと分からないけど・・
11/27 金 9.6   ジョグ
47'30
マイル6周。
11/28 土 21.0   20K走
21K 1時間43分
海の公園。向かい風が強く走りづらい。脚は、まだ完全じゃないな。
11/29 日 0.0  
11/30 月 5.6   ジョグ
マイル3.5周。
走行距離 200.8  km