とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 9.6   ジョグ
52'48
マイル6周
7/02 木 9.6   ジョグ
50'04
マイル6周
7/03 金 0.0   健康診断で採血したので、走らない。
7/04 土 21.0   三浦コース
1'53'12(折49'42)
雨の心配をしながら行ったけど、晴れて暑くなった。内臓系に疲労を感じるランだった。午後から浜田島に行く。
7/05 日 20.0   LSD120分
20K 2'12'49 Av.6'38
金沢緑地。ガーミンを修理に出しているので、時計でペースを計りながら走った。今まで機械に頼りっぱなしだったので、頭の中で計算しながら走っていたらいい脳トレにもなった。
7/06 月 9.6   ジョグ
50'14
マイル6周
7/07 火 9.6   ジョグ
51'24
マイル6周
7/08 水 9.6   ジョグ
マイル6周
7/09 木 0.0  
7/10 金 9.6   ジョグ
51'04
マイル6周。平塚球場で野球。
7/11 土 0.0  
7/12 日 9.6   ジョグ
45'52
マイル6周
7/13 月 12.8   ジョグ
1'01'18
マイル8周
7/14 火 4.8   ジョグ
26'01
マイル3周。梅雨明け。
7/15 水 21.0   三浦コース
1'54'52(折50'36)
今年一番の暑さ。ギラギラの太陽に溶けそうなほど暑かった。
7/16 木 0.0   四万十川ウルトラマラソンの抽選が、はずれた。残念!!
7/17 金 9.6   ジョグ
51'44
朝ラン。マイル6周。今朝は、涼しくて気持ちよかった。
7/18 土 0.0  
7/19 日 0.0  
7/20 月 33.0   朝ラン10K
LSD150分
57分
23K 2'37'40 Av.6'50
野島まで
金沢緑地。周回コースで置いておいた、飲みかけで、ぬるくなったペットボトルの水が盗られた。なぜ?どうするの?
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 20.0   20K走
1'32'31 Av.4'37
金沢緑地7周
7/24 金 9.6   ジョグ
47'24
マイル6周
7/25 土 25.5   LSD180分
25.5K 3'02'41 Av.7'09
金沢緑地9周。走ってたら、途中で、しおちゃんさんにお会いしました。
7/26 日 9.6   ジョグ
52'14
マイル6周
7/27 月 0.0  
7/28 火 12.8   ジョグ
1'01'30
マイル8周
7/29 水 9.6   ジョグ
50'15
マイル6周
7/30 木 16.0   三浦コース
1'37'23
暑かった。変則、コースショートカット。
7/31 金 9.6   ジョグ
46'54
マイル6周。今月は、公出しなかったので300K走れた。これからも残業時間を減らす傾向みたいなので、この位の距離を維持していきたい。
走行距離 302.1  km