月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.5	並木　ジョグ	52分
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	17.0	並木　ジョグ　 柴ファーム　坂道ラン60分	1周　5K 10周　12K　61分40　Ａｖ．5'10	富岡八幡宮経由 一部、日陰に雪が残っていたけど注意して走る。５周目まできつかったけど６周目から調子が上がる。
2/06 水	23.0	三浦マラソンコース下見	124分	途中、大根畑で道に迷いながら走る。コース後半の超向かい風は、本番でも吹くのだろうか？走後は、マホロバ温泉とマグロ丼で〆
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	17.0	引地川親水公園	4周　1時間55分	SRS練習会　雪もちらほら舞う寒さ。気持ちの良いペースで走りきる。走後は、サイゼリヤでお食事。
2/10 日	13.0	金沢緑道　10K走 アップ2Kダウン1K	44分52　Av. 4'29	明日のレースを想定してほぼ全力で走ってみる。5キロ過ぎまで苦しかったがガマンしてたら心臓回復してきた。
2/11 月	15.0	並木　ジョグ 金沢区ロードレース	1周　5K 10K　44'49	富岡八幡宮経由 距離表示がないのでラップ不明。昨日の練習ペースを意識して走った。
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	20.0	金沢緑道　20K走	1時間35分　10K 48'04 Av.4'45	深夜勤務の前にひとっ走り。3日前のレースの疲れが太もも、ふくらはぎに残ってて張ってたが、3周くらいしたら楽になる。
2/15 金	23.0	森林浴ラン	3時間10分	金沢文庫〜天園〜六国見山〜大船高校〜浄智寺〜大仏坂〜極楽寺〜稲村ガ崎
2/16 土	21.4	海の公園＆八景島　LSD120分	2時間02分　Av.5'43	昨日の疲労抜きを兼ねてゆっくりLSD。おしりがちょっと筋肉痛ぎみだ。
2/17 日	0.0
2/18 月	8.0	マイル5	42分
2/19 火	9.0	マイル5.5	47分
2/20 水	0.0
2/21 木	11.0	金沢緑道＆マイル	55分
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	5.0	マイル3	27分
2/25 月	5.7	金沢緑道2	27分	あと一週間でハーフマラソンだけど、このまま練習不足で当日を迎えそう。体も重い。
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	10.0	マイル6	48分	今月後半は、忙しくて走れなかった。あさっての三浦に不安を残しつつ終わってしまった。又、団体戦も終わってしまいました。カズヤさん、miya35さん、ありがとうございました。
走行距離	207.6  km