月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.7			長岡ロードレースに参加します。　初ハーフですので、完走目指してがんばります。
4/02 木	0.0
4/03 金	6.7	朝RUN		さぼってました。すみません。
4/04 土	0.0
4/05 日	15.5	朝RUN		足首を痛めたようです。長岡ロード　完走できるか？
4/06 月	0.0
4/07 火	9.5	朝RUN		二日前に痛めた足首がだいぶ良くなりました。
4/08 水	6.7	朝RUN		長岡ロードは、初ハーフですので目標を完走とします。
4/09 木	6.7	朝RUN		最近天気がよく、朝RUN最高です。
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	22.0	長岡ロードレース		初ハーフ　１時間５０分ぐらいでした。　もっと長く走れるようにがんばります。
4/13 月	0.0
4/14 火	9.3	朝RUN		筋肉痛と足首痛のリハビリランでした。
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	6.7	朝RUN		いつものコース
4/18 土	0.0
4/19 日	20.0	朝RUN		初めて豆ができた。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	6.7	朝RUN		かるーく　でした。
4/24 金	0.0
4/25 土	11.0	朝RUN		ゆっくりでした。　最近鍛錬不足です。
4/26 日	0.0
4/27 月	6.7	朝
4/28 火	0.0			山へぜんまいとりに・・・
4/29 水	6.7	朝		ジョグ
4/30 木	0.0
走行距離	140.9  km