ハシモッチ  
地域 : 京都    年齢 : 30代前半
一言 : 
2015年〜♪福知山マラソンで優勝すること!!笑          2015年〜♪福知山マラソンで優勝すること!!笑          2015年〜♪福知山マラソンで優勝すること!!笑          2015年〜♪福知山マラソンで優勝すること!!笑
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 3.0   サボってしまった!!
10/02 金 3.0  
10/03 土 12.0  
10/04 日 21.0   21キロ走(KT)
1時間15分台
遅いので調子悪い!!
10/05 月 3.0  
10/06 火 5.0   1000×5(60)(NS)
3分15秒前後
10/07 水 3.0  
10/08 木 21.0   21キロ走(NS)
1時間16分台
遅い調子が、、、
10/09 金 3.0  
10/10 土 3.0  
10/11 日 15.0   15キロ走(KT)
54分21秒前後
なかなかである、、
10/12 月 3.0  
10/13 火 10.0   10キロ走(NS)
34分52秒(約キロ3分35秒前後)
遅い、、、、
10/14 水 3.0  
10/15 木 3.0   1000×3(60)(NS)
3分20秒前後
ヤバイ、、、
10/16 金 3.0  
10/17 土 3.0   200×3(NJ)
調整
10/18 日 21.0   マキノハーフ
1時間11分58
優賞したが、2位と約30差しか離せなかった、反省である、、気合をいれなくては、、、、
10/19 月 3.0  
10/20 火 3.0   1000×3(60)
3分35秒前後
遅い、、調子がすごく悪い、、ペースが安定せず、、
10/21 水 3.0  
10/22 木 10.0   10キロ走(NS)
37分30秒(約キロ4分ぺース)
ペース安定せず、、気持ちを切り替えなくては、、
10/23 金 3.0  
10/24 土 3.0  
10/25 日 15.0   15キロ走(KT)
53分48秒前後(約3分30)
内容が悪くペース安定せず、、調子が悪い、、、
10/26 月 3.0  
10/27 火 10.0   10キロ走(NS)
34分32秒
調子よくない、感覚が駄目だ。。。
10/28 水 3.0  
10/29 木 3.0   1000×3(60)
3分15秒前後
スピードが無く、走りが変である。。。
10/30 金 3.0  
10/31 土 3.0   200×6(NJ)
調整の為の流しをしたが、、テンポが悪い、、
走行距離 203.0  km