月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	完休		いきなり休み。　夜、陸上メンバーで飲みをやって、少しやる気を頂いた。
9/02 月	18.0	16kmジョッグ＋200m流し×5本	77分　　　'35・'35・'36・'35・'33	夜勤初日。　15時から練習。　日差しも少なく普通に走れたが、湿度が高く汗だく。
9/03 火	16.0	80分ジョッグ		アップダウンコース。　夜勤上りで重たいけど、そろそろ脚を作っていかんと。
9/04 水	11.0	55分ジョッグ		夜勤4h早出。　夜勤上りの午前練習。　早出なので短めだが、近所の神社の急勾配を5往復で脚パンパン。
9/05 木	0.0	完休		夜勤明け休み。　ちょっと仮眠とって昼からソロツーリング。　夜、皆が寝てから走りに出ようと思ってたが、子供の寝かしつけでそのまま寝てしまった。
9/06 金	27.0	朝・100分ジョッグ　　　夜・35分ジョッグ		今年の中国山口駅伝で、中電工のアンカーの選手が脇道から出てきた自動車と接触し、その選手は病院に搬送されチームは途中棄権するという事故が起こった。　そして、この大会を最後に中国山口駅伝の廃止が決定した。　決め手はこの事故だろうが、主要道路を規制をかけて使用し、渋滞などで苦情も多かったのだと思う。　最近は事故とかじゃなくても、軒並み一般道を使用した駅伝は廃止になっている。　駅伝が好きで陸上を始めた自分にとって、この大会は大きな目標だった。　年末からの選考会と本番に向けての動きが今後は無くなるのかと思うと寂しい。　とりあえず個人の記録を目標にやって行くつもりではいるが、ちょっと一線を引くことも考えていかないといけないかなー。
9/07 土	8.0	夜・40分ジョッグ		午前練習はなしにして子供と外遊び。
9/08 日	10.0	朝・50分ジョッグ		夕勤4h残業。　日射しが強い！
9/09 月	10.0	10kmジョッグ	46分くらい	残業明けの休みなので10時半に起床。　納車後１ヶ月経ったので、今日は初めてバイクの洗車とチェーン洗浄＆給油。　慣れてないのでメッチャ時間かかった。　夕方、子供が硬筆習いに行ってる間、ちょいと練習。
9/10 火	26.0	21kmペース走　　　アップ＆ダウン	1：28'08（4'11/km）	久しぶりにペース走。　速いジョッグ程度のペースで30kmが目標だったが、さすがにまだ気温が高かったのと、身体が全く出来てないので21kmでリタイア。　サブスリーペースでもここまでキツイとは…。　あと３ヵ月、どこまで上げていけるか！
9/11 水	7.0	朝・35分ジョッグ		朝練のみ。　夕方はだるくて動く気にならん〜。　子供の朝顔を小学校まで運搬。
9/12 木	7.0	朝・35分ジョッグ		今日は職場の飲み会。　朝勤から帰宅後にちょっと走ろうかと思ったが、洗濯物やら食器やらを片付けるのを優先。
9/13 金	10.0	10kmジョッグ	45分	バイクの一ケ月点検に行ってきた。　初めてバイクで高速乗ったらメッチャ疲れた。　身体ガッチガチになってたが、息子が帰ってくる前にちょっと走ってきた。　ハイペースジョッグ。
9/14 土	12.0	60分ジョッグ		夜勤4h早出。　とりあえずの繋ぎ練習だが、小瀬から旧関戸のアップダウンをいれつつ身体を追い込む。
9/15 日	15.0	14kmジョッグ＋200m流し×3本	67分＋'34・'33・'32	午前中はMGC観戦。　すごいレースだった。　夜勤4h早出の予定だったがなくなったので夕方走りに出た。
9/16 月	0.0	完休		夜勤2日目は久しぶりに粉まみれになった。　帰宅後、即風呂だったので走らず。　妻と子供が実家から帰ってくるので夕方は晩御飯作り。
9/17 火	10.0	50分ジョッグ		夜勤疲れで昼過ぎまでダウン。　夜、皆が寝てからのんびりジョッグ。
9/18 水	16.0	朝・9kmジョッグ　　　夜・35分ジョッグ		近所の神社の坂を2往復。　夕勤4h早出のつもりで午前練習を切り上げたら、「お前はいらん！」と連絡があった。　せっかくなので、前から気になってたリビングの大窓の掃除を行う。
9/19 木	17.0	朝・10kmジョッグ　　　夜・35分ジョッグ	48分	夕勤2h早出。　朝からカブトムシの引っ越し＆金魚の水換え。　それから軽く走って、総合防災訓練の予行のため早出。
9/20 金	8.0	夜・40分ジョッグ		夕勤4h早出。　雨の金曜日の深夜、酔っ払いはいても走ってるやつはおらん。
9/21 土	0.0	完休		家族でお出掛け。
9/22 日	18.0	朝・35分ジョッグ　　　夕・50分ジョッグ＋20秒流し×5本		台風接近中。　小雨の日曜早朝、新聞配達はいても走ってるやつはおらん。　夕方は車に水を掛けられながら…。
9/23 月	12.0	60分ジョッグ		朝勤4h残業。　朝は台風の影響で風が強かったので、朝練は無しにして二度寝。　帰宅後、夕食をとってから食器等の片付けを全て済ませて練習開始。
9/24 火	12.0	12kmジョッグ	56'48	朝勤プチ残業。　帰宅後、子供を硬筆に行かせてる間に走ってくる。　クッソ重いのにペースは速い。
9/25 水	30.0	24kmペース走　　　アップ＆ダウン	1:38'16（Ave.4'05）	30kmは行きたかったが、20km過ぎた辺りで一気に苦しくなった。　目標はマラソン一つに絞られたが、これまでの練習不足に苦しめられる。　まあ、これが現状。　夕方、娘を日本脳炎の予防接種に連れて行った。　今まで注射を嫌がってたが、抵抗もせず一瞬痛がっただけで泣かずに終了。　成長にちょいと感動！
9/26 木	11.0	50分ジョッグ＋400m流し×2本	'74・'71	夜勤初日。　疲労抜きのつもりだったがあまりダメージがない？　と思ったが、夜勤に備えて昼寝をしたらあちこち筋肉痛が出てきた。　昨日、今日でバイクに乗った影響もあるかな。
9/27 金	0.0	完休		4h残業明け。　初日の残業はキツイ！　15時前に荷物が届くというので無理矢理起きてた。
9/28 土	10.0	1km走　　　アップ＆ダウン	2'59	明日、有志で合同練習を行うので刺激入れ。　夜勤明けで重かったが、結構な追い風で余裕で3分切れると思ってたがギリギリ（汗）。
9/29 日	19.0	12000mペース走　　　アップ＆ダウン	43'08（3'35/km）	絆スタジアムで合同練習。　曇りの予報が大きく外れて晴れ模様。　前日、試合をこなした者と夜勤明けの自分。　かなり暑くて12000mで皆バテた。　ペースも合せ難く設定より速かった。　自分は着くので精一杯だったが、夜勤明けでいい練習が出来た。
9/30 月	17.0	朝・16kmジョッグ＋200m流し×3本		仕事でかなり疲れたので、身体の声を聞いて夜練習は休養。　9月が終了。　見ての通りあんまり走り込めなかった。　目標ははっきりしているので10月は頑張りたい！
走行距離	357.0  km