月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	1000ｍ×2本（rest200m）	3'05（rest200m）2'58	土曜日が今シーズン初の記録会なので刺激入れ。　5000ｍの入りを意識して行ったが、3分一桁がけっこうキツイ。　でも昨日の休養が良い方に向いてる気はする。　やるばかりじゃ調子は上がってこないか…。
6/02 金	10.0	10kmジョッグ	47分	動きは悪くない。 ピークが明日来ればカンペキ。
6/03 土	16.0	広島県実業団・学生記録会5000m アップ	16'28	大撃沈。 2周目で胸が苦しくなり走り切れるか不安が過る。 それでも大学生の集団に引っ張ってもらいながら回復を待ったが3000通過が9分37秒。 そこでタイムは諦めた。 そこから6分50秒も掛かってしまった。 暑いから軽めのアップで済ませたのが裏目に出た。 しっかり息を上げとかないとレースは走れないな。
6/04 日	0.0	完休		家族サービスデー。 みんなで島根のアクアスに行った。
6/05 月	0.0	完休		息子が発熱。 夜勤初日の今日は病院に連れて行って一日子守。
6/06 火	0.0	完休		娘も発熱。 二人共、西医療センターの病児保育に預けたけど、娘が途中で引きつけ起こして点滴する事態に。 入院までしなくて済んだが、夜中になんかあると不安なので夜勤を急遽お休み。
6/07 水	10.0	50分ジョッグ(内・流し×3本)		夕方、雨の降る中ちょっと走れた。 子供は今日もお休み。
6/08 木	20.0	100分ジョッグ		夜勤明け休み。 子供は今日もお休み。 昼に3時間くらい休めたけど日中は走れず…。 子供を寝かし付けた後の21時から20kmジョッグ。 現状、子供を保育所と幼稚園に預けてる間か、寝かし付けた後しか充分な練習時間を確保できない。
6/09 金	20.0	朝・200m×10本（rest100m）　アップ＆ダウン　　　夜・35分ジョッグ	'32〜'36	朝、子供を西医療センターの病児保育に預けてからの練習。　普通にジョッグをするつもりだったが、ここ最近は息を上げる練習をしてないのでちょっと追い込んでみた。　この程度でも後半キツイ。　団体戦で足を引っ張ってるので夜も走って距離稼ぎ。
6/10 土	21.0	朝・14kmジョッグ(内・200m×5本) 夜・35分ジョッグ	1:08'40（'33〜'36）	子供の風邪を軽くもらったっぽいが練習は出来る。
6/11 日	21.0	朝・14kmジョッグ(内・200m×5本) 夜・35分ジョッグ	1:08'10('33〜'36)	夕勤残業がなくなったので仕事前後で練習。 風邪のせいなのか筋肉の張りがハンパねえ。
6/12 月	27.0	27kmジョッグ	2時間15分	風邪気味で体調がイマイチ良くないので、スピード練習はやらずにゆっくり長い時間走ってきた。 瀬田から室の木に抜け錦帯橋へ。 トリムコースを通って2号線に戻り、関戸の旧道を越えて両国橋を渡り小瀬川沿いを下って帰宅。 あんまり距離なかったがアップダウンがキツイので疲れた。
6/13 火	5.0	5kmジョッグ		身体が重すぎてすぐに引き返した。 37.5℃の熱。
6/14 水	0.0	完休		仕事休んだ。　最近、子供が調子を崩すと必ず自分も貰う流れ。
6/15 木	10.0	50分ジョッグ		朝勤4ｈ残業。　残業終わって21時から軽く。　まだちょっと咳が出る。
6/16 金	13.0	階段ダッシュ×5本　　　ジョッグ		ポイントで5kmT.Tをやるつもりで出たが、腹具合が悪くなり中止。　前の治療の時に、骨盤を動かすために階段1段飛ばしをやるといい。と言われたので、大竹高校近くの神社で階段ダッシュをやることにした。　Ｏ森神社の階段、エゲツない（汗）。　5本で脚プルプルしてた。
6/17 土	23.0	20kmジョッグ　　　400m×2本	'70･'67	松ヶ原でT宮と2人。　朝から少し暑かったが木陰の下で気持ち良く走れた。　昨日の階段の影響で筋肉痛（汗）。　400mもバネなくてバタバタしてた。
6/18 日	8.0	40分ジョッグ		夜勤4ｈ早出。　筋肉痛がヤバい。
6/19 月	8.0	40分ジョッグ		夜勤4ｈ早出。　積極的休養。　筋肉痛がだいぶ和らいだ。
6/20 火	0.0	完休		夜勤連続早出の疲労を引きずる。　仕事内容も大変だった。
6/21 水	13.0	60分ジョッグ＋200m流し×3本	'33・'33・'32	今週土曜は広島県選5000m。　あと3日は調整に徹する。　雨上がりで蒸し暑かった。
6/22 木	14.0	400m×3本（rest200m）　　　アップ＆ダウン	1'12（1'03）1'11（1'02）1'06	夕勤4h残業。　　　刺激入れ。　2本目までけっこういっぱいいっぱいで余裕なし。　ラストをヤケになって行ったら結構走れた。　疲労は溜めないように。
6/23 金	10.0	50分ジョッグ		残業明けなので少し朝はゆっくり起きた。　軽めに調整。　骨盤に動きを入れといた。
6/24 土	15.0	広島県選手権5000m アップ	16'13"15	雨だったけど気温は低く風もない良いコンディション。 2000辺りでは余裕があったが3000以降が粘れず…脚より呼吸がキツくて動かなくなる。 来週は山口ナイターで5000mなので調整を考えなきゃな。
6/25 日	0.0	完休		家族でマリホ水族館へ。 待ち時間1時間弱で中は15分で終わった。
6/26 月	10.0	50分ジョッグ		朝勤4h残業。 子供を寝かせて21時から軽く。 試合の影響で脚が張ってる。
6/27 火	10.0	50分ジョッグ		今日は組合の講習。 8時から17時前までみっちり座学。 まあ、為になる話もあって参加して良かったかも。 嫁が出張で子供の迎えに行かなければならなかったので、懇親会には参加せずに帰宅。 練習は今日も21時から。 雨が降ってたので傘さして2号線のガード下に行ってグルグルしてきた。
6/28 水	18.0	85分ジョッグ＋200m流し×3本	'33・'32・'29	蒸し暑い。 土曜日も暑くなりそうだな。 明日は刺激入れの予定なので少し息を上げといた。
6/29 木	14.0	1000m刺激走　　　アップ	2'56	小雨降る中行ってきた。　2本行こうかと思ったが腹具合が悪くて1本だけ。　前半、脚を使わず余裕でラスト400mをしっかり上げた。　この400mを1'06。　6〜800ｍで'33だったのでもうちょい上げたかった。　調整がうまくいくといいが…。
6/30 金	8.0	8kmジョッグ（内・200m流し×3本）		夜勤疲れで帰宅したらすぐに横になった。　夕方軽く。　悪くない気がするが、少しケツ周りに張りを感じる。　　　6月終了。　団体戦で勢い付けようと思ったが不発に。　今月もちょこちょこサボったな（汗）。
走行距離	336.0  km