はっくん  
地域 : 山口    年齢 : 猫といっしょ
一言 : 
5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。          5年前の走りを取り戻す。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 0.0  
3/04 金 0.0  
3/05 土 0.0  
3/06 日 0.0  
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 10.0   50分ジョッグ
1日に少し調子が悪くなり、2日にインフルB発症。 6日のびわ湖を棄権してそのまま半月完休。 身体は重いけど脚はフワフワしてる。 まあ、自分はアスリートではないのでなにかと我慢する必要もない。 気楽にやろう。   5000mを15分40秒で走る普通のおっさん。
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 12.0   60分ジョッグ
夜勤明け。 そろそろ練習再開すっかな〜。 えらく休んだが1ヶ月後にはハーフマラソンを予定している。 舐めすぎ。
3/25 金 10.0   50分ジョッグ
3/26 土 4.0   20分ジョッグ
夕勤終わって美和ラン。
3/27 日 12.0   60分ジョッグ
3/28 月 0.0   完休
中古車物色。 五日市まで足を運びました。
3/29 火 15.0   1000m×3本(rest200m)   アップ(流し3本)+ダウン
3'06(1'11)3'07(1'14)3'05
約1ヶ月振りのスピード練習。 このペースのたった3本でヒーヒー(汗)。 風が強かった。
3/30 水 0.0   完休
仕事超忙しい。
3/31 木 13.0   1000m×3本(rest200m)   アップ&ダウン
3'04(1'12)3'07(1'13)3'05
仕事終わってすぐ。 一昨日と同じメニュー。 限界まで追い込む力が無い感じで、余裕はないが出し切れてもない(汗)。 まあ3本程度なら誤魔化せるということかな。
走行距離 76.0  km