月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	7.0	6kmジョッグ	26'44
6/02 土	13.0	広島県実業団・学生記録会5000m＆1500m	16'22"66　　　4'27"21
6/03 日	0.0	完休
6/04 月	6.0	通勤
6/05 火	7.0	通勤
6/06 水	0.0	完休（治療）
6/07 木	20.0	14kmジョッグ＆通勤	67'03
6/08 金	15.0	14kmジョッグ＋200m流し×3本	67'29　　'32・'30・'29
6/09 土	20.0	14kmジョッグ＆通勤	62'13
6/10 日	20.0	20kmジョッグ	1：36'32
6/11 月	8.0	通勤
6/12 火	13.0	5kmジョッグ　　　300m×2＋400m×2　　　6kmジョッグ	'51・'53＋'70・'71
6/13 水	8.0	通勤（鍼治療）
6/14 木	0.0	完休（鍼治療）
6/15 金	6.0	通勤
6/16 土	15.0	14kmジョッグ＋200m流し×3本	68'43　　　'31・'31・'30
6/17 日	8.0	40分ジョッグ		朝勤4ｈ残業
6/18 月	11.0	6kmジョッグ　　　300m×10本　　　2kmジョッグ	'54・'52・'54・'50・'52・'52・'52・'52・'52・'46
6/19 火	16.0	10kmジョッグ＋通勤	45'43
6/20 水	6.0	通勤
6/21 木	0.0	完休		夜勤4ｈ早出
6/22 金	16.0	80分ジョッグ		サテューシィーと
6/23 土	7.0	通勤		県選（5000m）にエントリーしてたけど、出場は見送った。調子がベストの状態であれば、県選→山口ナイターの流れでタイムを狙いに行くんだけど…。
6/24 日	6.0	通勤		夕勤4h早出。練習出来てない（汗）。
6/25 月	13.0	12kmジョッグ＋200m流し×3本	58'24 　　　 '31・'30・'27	起きて水分だけ摂っただけの、空腹状態での練習。重く、動きが悪い感じだったが、流しはそこそこ行けました。
6/26 火	12.0	アップ5km（25分）　　　1000m×2本（rest200m）　　　ダウン5km（25分）	3'03（'64）3'01	土曜日が試合なので、疲労を残さない程度に追い込んだ。2本だけなら3分は切れんといけんのだけど、今はこれが限界だわ（汗）。終わってから鍼治療。とりあえず一段落。
6/27 水	16.0	出勤ジョッグ（3km・15分）　　　帰宅ジョッグ（13km・64分）		急遽2h残業になり、本練習を兼ねた帰宅ラン。会社から三ツ石峠越え、小瀬川沿いのコース。本来は通勤＋本練習で20kmは行きたかったんじゃが…。
6/28 木	18.0	アップ6km　　　1000m×1本　　　ダウン5km＋通勤	2'52（1'28・1'24）	明後日、ナイター5000mなので刺激入れ。300m×5本でもしようかと思ってたけど…一昨日の1000m×2本で、400m過ぎからの動きが急に悪くなってたので、確認と刺激を兼ねてほぼ全開で1000m！乳酸溜まって腕がピリピリしてきたけど、脚は違和感なく最後まで動いた！復活？
6/29 金	16.0	出勤ジョッグ（3km・15分）　　　帰宅ジョッグ（13km・65分）		今日もプチ残業。帰宅ランはゆっくり三ツ石峠越えでバネ貯め。それにしても暑かった。
6/30 土	12.0	山口ナイター陸上（5000m）　　　アップ5km　　　ダウン2km	16'07？	『16分は切れる』って思ってたんじゃが…雨が降っててシューズは重くなるし、気持ちも上がらんかった。3000mが9'42も掛かって『ヤバイ！』と上げたが既に遅し！せめて9'30で通過してれば16分は切れたのに(泣）早く帰って飲みたかったので、正式タイムは見てません。
走行距離	315.0  km