月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	25.0	朝・16kmジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	朝・1時間22分　　　夜・'38・'36・'35	9月開始。　今月はあれこれ考えずにジョッグ中心で行こう。　中途半端に欲を出さない。
9/02 木	21.0	朝・12kmジョッグ　　　夜・9kmジョッグ（内・200m流し×3本）	朝・1時間1分半　　　夜・46分半（'38・'37・'37）	おかやまマラソンの中止が決定したらしい。　このご時世じゃ無理もない。　このままだと九州の隣の下関も中止になるかな。　今年もマラソン参戦は難しそうだ。
9/03 金	22.0	朝・12kmジョッグ　　　夜・10kmジョッグ（内・200m流し×5本）	朝・1時間2分半　　　夜・50分半（’38・‘38・’38・‘37・’37）	シャワーラン。　今日もよう走った。
9/04 土	10.0	10kmジョッグ	52分	休日。　子供も休みなので時間なし。　風呂前の少しの時間でゆっくりと。　昼飯を王将でしこたま食べたので重かった。
9/05 日	7.0	朝・7kmジョッグ	朝・37分	今度は一番下の子が発熱。　機嫌は良かったが、さすがに夕方は走れんかった。
9/06 月	7.0	朝・7kmジョッグ	朝・36分半	今日も朝練のみ。　夕方も走りたいが子供らの状況次第。
9/07 火	20.0	20kmジョッグ（内・200m流し×3本）	1時間44分	朝勤4h早出。　今日は全て終わってからの夜練。　工事現場を避けながらウロウロしてたら距離稼げた。　帰宅直前に雨本降りになりずぶ濡れ。
9/08 水	10.0	50分ジョッグ		今日は母親の病院付添い。　思いのほか長引いて帰宅は夕方。　風呂前に少し時間をもらって練習。
9/09 木	20.0	20kmジョッグ	1時間42分半	今日は休暇。　朝のうちに走って、午後はバイクの定期点検。
9/10 金	26.0	朝・20kmジョッグ　　　夕・5kmジョッグ＋30sec流し×3本	朝・1時間41分半　　　夕・28分	今日も20km。　夕方、子供のスイミング中に追加でアップダウンコース。
9/11 土	0.0	完休		夜勤中日4h残業。　残業終わってくたばる。
9/12 日	0.0	完休		緊急親族会議により走れず。
9/13 月	20.0	20kmジョッグ	1時間43分	夕勤4h残業。　走り出しは身体も心も重く20kmもやるつもりじゃなかったけど、徐々に楽になってきたのでしっかり距離稼ぎ。　残業のため、帰宅後はさすがにできないので。
9/14 火	8.0	夜・40分ジョッグ		前日の夕勤4h残業で朝は起きれず。　帰宅後、深夜＆本降りの雨とフラグ立ちまくりだったが切り替えて外に出た。　冷えたらすぐに帰れるように、近場のコースをぐるぐる周回。
9/15 水	8.0	40分ジョッグ		10時からコロナワクチン2回目の接種だったので、それまでに軽くジョッグ。　どうにか月の折り返しで200km達成。　明日と明後日は副反応の様子を見る。
9/16 木	0.0	完休		後反応ピーク待ち→冷却中。
9/17 金	0.0	完休		脱圧→重合終了。　副反応はそんなに大したことなかった。
9/18 土	16.0	朝・35分ジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	'37・'34・'33	朝勤4h残業。　練習再開。　残業後、帰宅し夕食。　後片付けを済ませて21時から夜練。　まだ左脇が少し痛いが、2日休んだことで脚は軽い。
9/19 日	0.0	完休		下の娘が発熱。　20時過ぎには40℃近くまで上昇し、意識が朦朧としていた。　さすがに走りに出れなかった。
9/20 月	10.0	1km走　　　アップ＆ダウン	3'10	練習会に行く予定だったが、下の娘の調子が悪いので不参加に。　熱が上がったり下がったりと普通の風邪とは違う。　日中、ちょっと落ち着いてたので、上の2人の子が楽しみにしていたBBQをした。　夕方、風呂前に時短で練習出来た…が、スピード落ちてるな（汗）。
9/21 火	0.0	完休		夜勤初日。　午前中、下の娘を病院へ連れていく。　熱も不安定で38〜39℃辺りを上下している。　検査の結果、RSウイルス感染。　点滴を打って薬もらって帰宅。　昼になった。　4日くらい熱が出て、咳と鼻水がしばらく続くらしい。
9/22 水	0.0	完休		夜勤疲れでまず就寝も1時間おきに目が覚める。　もうチョイ寝れるかと思ったが15時に息子の友達が遊びに来て起こされた。　夕方は調子が悪くてグズる下の娘の相手をしてたので練習出来ず。
9/23 木	0.0	完休		夜勤最終日。　祝日だったので子供の友達が遊びに来てた。　14時ごろから下の娘が喚きだしたので寝れず。　練習にも出れるわけない。
9/24 金	0.0	完休		ここ最近の流れで色々と思うことがある。　来月からの動きもどうなるかわからないところがあり、ちょっと深く考えさせられた。
9/25 土	21.0	朝・60分ジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	'37・'37・'36	練習再開。　今日は妻が下の娘を病院へ連れていき（経過観察）その間、上の二人と家で留守番。　その後、子供を連れて実家へ帰ったので久しぶりにジョッグできた。　練習効果があるかは不明だが。
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	251.0  km