月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	26.0	サザンセト大島ロードレース(ハーフ)　　　アップ＆ダウン	1:15'47(30位)	MSスカイパリ👟　2026年初戦はハーフマラソン。　この日の為にポイント練習を組み立てて調整してきた。　目標は75分切り。　スタート直後、集団が落ち着いたところで1km通過。　3'21と少し速い。　が、余裕はあるのでその集団で進める。　2km以降は3分半ペースになり、狙ったペースで刻む。　6km過ぎに給水で少し離れたが、7kmまでに追いつく。　10km手前でキツさを感じ始めた。　10km通過が34'20。　『このまま行けば確実に75分切れる』と思ったが、折り返してかなりの向かい風。　行きはそんなに追い風とは思わなかったが、実際には吹いてたみたい。　どおりで調子よく刻めたはずだ。　折り返してからは単独走。　13kmまでは何とか粘ったが、それ以降は3'45辺りが精一杯。　50分遅れでスタートした5kmの部の息子を抜けると思ってたが先にゴールされた。
2/02 月	10.0	10kmジョッグ	51分	疲労抜き。　右の坐骨は相変わらずヤバい。　筋肉痛は明日以降かな？
2/03 火	10.0	10kmジョッグ	51分	筋肉痛はあまり来なかった。　少し休んで次に向けて再開。
2/04 水	0.0	完休		休日。　今日は休養日と決め、一日バイクを弄ってた。
2/05 木	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。
2/06 金	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。
2/07 土	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。
2/08 日	0.0	完休		来週の駅伝の監督者会議に出席。　ちょっと走ろうかとも思ったが、めちゃ吹雪出したので取りやめ。
2/09 月	0.0	完休		夜勤初日。　昨日のドカ雪でアイスバーン。　なんかやる気失せた。
2/10 火	16.0	80分ジョッグ		夜勤終わってすぐ。　眠気に負けそうだった。　所々、ガチガチの雪が残ってて走りにくかった。
2/11 水	0.0	完休		夜勤から帰宅後の午前中は子守り。　昼前から練習する気にはならず就寝。　夕方目覚めたがすぐに風呂の時間になり…こんな日もある。
2/12 木	11.0	1km×2本(re:200m)　　　アップ＆ダウン	3'25('56)3'21	ターサーrp3👟　夜勤明け休み。　今日はダラダラと寝ず、昼には起きてまず用事を済ませた。　夕方練習。　昨日の夜勤で脚をぶつけて少し痛みがあるので、動かせるかの確認と日曜の駅伝に向けて刺激入れ。　3’20カットで行きたかったが調子よくない。　脚は大丈夫。
2/13 金	6.0	朝・6kmジョッグ	28分半	夕勤4h早出。
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	100.0  km