はっくん  
地域 : 山口    年齢 : 猫といっしょ
一言 : 
次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?          次なる目標は?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 25.0   朝・16kmジョッグ   夜・45分ジョッグ(内・200m流し×3本)
朝・1時間22分   夜・'38・'36・'35
9月開始。 今月はあれこれ考えずにジョッグ中心で行こう。 中途半端に欲を出さない。
9/02 木 21.0   朝・12kmジョッグ   夜・9kmジョッグ(内・200m流し×3本)
朝・1時間1分半   夜・46分半('38・'37・'37)
おかやまマラソンの中止が決定したらしい。 このご時世じゃ無理もない。 このままだと九州の隣の下関も中止になるかな。 今年もマラソン参戦は難しそうだ。
9/03 金 22.0   朝・12kmジョッグ   夜・10kmジョッグ(内・200m流し×5本)
朝・1時間2分半   夜・50分半(’38・‘38・’38・‘37・’37)
シャワーラン。 今日もよう走った。
9/04 土 10.0   10kmジョッグ
52分
休日。 子供も休みなので時間なし。 風呂前の少しの時間でゆっくりと。 昼飯を王将でしこたま食べたので重かった。
9/05 日 7.0   朝・7kmジョッグ
朝・37分
今度は一番下の子が発熱。 機嫌は良かったが、さすがに夕方は走れんかった。
9/06 月 7.0   朝・7kmジョッグ
朝・36分半
今日も朝練のみ。 夕方も走りたいが子供らの状況次第。
9/07 火 20.0   20kmジョッグ(内・200m流し×3本)
1時間44分
朝勤4h早出。 今日は全て終わってからの夜練。 工事現場を避けながらウロウロしてたら距離稼げた。 帰宅直前に雨本降りになりずぶ濡れ。
9/08 水 10.0   50分ジョッグ
今日は母親の病院付添い。 思いのほか長引いて帰宅は夕方。 風呂前に少し時間をもらって練習。
9/09 木 20.0   20kmジョッグ
1時間42分半
今日は休暇。 朝のうちに走って、午後はバイクの定期点検。
9/10 金 26.0   朝・20kmジョッグ   夕・5kmジョッグ+30sec流し×3本
朝・1時間41分半   夕・28分
今日も20km。 夕方、子供のスイミング中に追加でアップダウンコース。
9/11 土 0.0   完休
夜勤中日4h残業。 残業終わってくたばる。
9/12 日 0.0   完休
緊急親族会議により走れず。
9/13 月 20.0   20kmジョッグ
1時間43分
夕勤4h残業。 走り出しは身体も心も重く20kmもやるつもりじゃなかったけど、徐々に楽になってきたのでしっかり距離稼ぎ。 残業のため、帰宅後はさすがにできないので。
9/14 火 8.0   夜・40分ジョッグ
前日の夕勤4h残業で朝は起きれず。 帰宅後、深夜&本降りの雨とフラグ立ちまくりだったが切り替えて外に出た。 冷えたらすぐに帰れるように、近場のコースをぐるぐる周回。
9/15 水 8.0   40分ジョッグ
10時からコロナワクチン2回目の接種だったので、それまでに軽くジョッグ。 どうにか月の折り返しで200km達成。 明日と明後日は副反応の様子を見る。
9/16 木 0.0   完休
後反応ピーク待ち→冷却中。
9/17 金 0.0   完休
脱圧→重合終了。 副反応はそんなに大したことなかった。
9/18 土 16.0   朝・35分ジョッグ   夜・45分ジョッグ(内・200m流し×3本)
'37・'34・'33
朝勤4h残業。 練習再開。 残業後、帰宅し夕食。 後片付けを済ませて21時から夜練。 まだ左脇が少し痛いが、2日休んだことで脚は軽い。
9/19 日 0.0   完休
下の娘が発熱。 20時過ぎには40℃近くまで上昇し、意識が朦朧としていた。 さすがに走りに出れなかった。
9/20 月 10.0   1km走   アップ&ダウン
3'10
練習会に行く予定だったが、下の娘の調子が悪いので不参加に。 熱が上がったり下がったりと普通の風邪とは違う。 日中、ちょっと落ち着いてたので、上の2人の子が楽しみにしていたBBQをした。 夕方、風呂前に時短で練習出来た…が、スピード落ちてるな(汗)。
9/21 火 0.0   完休
夜勤初日。 午前中、下の娘を病院へ連れていく。 熱も不安定で38〜39℃辺りを上下している。 検査の結果、RSウイルス感染。 点滴を打って薬もらって帰宅。 昼になった。 4日くらい熱が出て、咳と鼻水がしばらく続くらしい。
9/22 水 0.0   完休
夜勤疲れでまず就寝も1時間おきに目が覚める。 もうチョイ寝れるかと思ったが15時に息子の友達が遊びに来て起こされた。 夕方は調子が悪くてグズる下の娘の相手をしてたので練習出来ず。
9/23 木 0.0   完休
夜勤最終日。 祝日だったので子供の友達が遊びに来てた。 14時ごろから下の娘が喚きだしたので寝れず。 練習にも出れるわけない。
9/24 金 0.0   完休
ここ最近の流れで色々と思うことがある。 来月からの動きもどうなるかわからないところがあり、ちょっと深く考えさせられた。
9/25 土 21.0   朝・60分ジョッグ   夜・45分ジョッグ(内・200m流し×3本)
'37・'37・'36
練習再開。 今日は妻が下の娘を病院へ連れていき(経過観察)その間、上の二人と家で留守番。 その後、子供を連れて実家へ帰ったので久しぶりにジョッグできた。 練習効果があるかは不明だが。 
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 251.0  km