月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	完休		夕勤明け休み。　末っ子の保育所でコロナが出て、職員不足で休みになってるので1日子守り。
9/02 火	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。　眠いけど朝練が出来ないと帰宅後は走れるかわからんし。
9/03 水	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。
9/04 木	7.0	35分ジョッグ		朝勤前朝練。　これをサボると最低限の練習が成り立たない。
9/05 金	12.0	12kmジョッグ(内・200m流し×3本)	56分('37・'38・'37)	朝勤明け休み。　昨日は飲みだったのでさすがに朝から練習する元気はなく、やること済ませてダラダラしていた。　夕方は復活したが、子供のスイミングの送迎があり、末っ子を寝かせた後に走りに出た。　まずまず。
9/06 土	12.0	60分ジョッグ		午前中のんびりジョッグ。　息子が大竹中で練習試合だったので、少しルートを変更して見に行ったが既に終わってた模様。
9/07 日	15.0	15kmジョッグ	1時間13分	夜勤帰宅後、久しぶりに1時間以上のジョッグ。
9/08 月	6.0	30分ジョッグ(内・100m坂ダッシュ×5本)		夜勤4h残業。　近所の神社の坂で時短で追い込む。
9/09 火	0.0	完休		夜勤4h残業。　さすがに残業疲れでダウン。
9/10 水	20.0	朝・60分ジョッグ　夜・40分ジョッグ		久しぶりに夕勤2部練。　仕事がけっこう大変だったが、帰宅後も元気だった。
9/11 木	17.0	朝・9kmジョッグ(内・200m流し×3本)　夜・40分ジョッグ	43分半('38・'37・'35)	相変わらず汗だくにはなるが、日中走るのがかなり楽になってきた。
9/12 金	18.0	朝・50分ジョッグ　夜・40分ジョッグ		夕勤二部練を三日間続けた。　少し膝が気になるので明日は休養しよう。
9/13 土	0.0	完休		朝から長女の土曜参観とかで忙しかった。
9/14 日	8.0	7kmジョッグ＋1kmT.T	33分＋3'00	朝勤4h早出。　12時間労働後に思い付きで1km。　3分切れず…
9/15 月	0.0	完休		朝起きれず。　昨日今日と割と激務だったので帰宅後もダウン。
9/16 火	0.0			目覚まし気付かず朝練できず…。
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	129.0  km