うに＠北海道  
地域 : 北海道    年齢 : ４０台後半に突入
一言 : 
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 0.0  
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 0.0  
11/13 日 0.0  
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 4.0   毎週末天候がすぐれませんでした、今日は久しぶりのJOGのつもりで走り始めましたが、前半はハイペースになってしまいました。しばらく走っていない体はいきなりレースペースに入ってしまいました。２キロ行って冷静に練習ペースになりました、がここから強い雨が降り出しUターン、なかなかうまくいきません。来週末はスキーかも知れません。
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 9.5   ミル
 トレッドミルのテレビでで国際駅伝を見ながらキロ6分ペースで。練習の間隔をたっぷりあけたのでスピードはほどほどだけど体が硬いのが難点、スキーシーズンに向けて股関節回りのケアが必要だ。
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0   スキー
 今シーズン初滑り＠キロロ、一部オープンだがコンディションはかなり良い。
11/27 日 0.0  
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 13.5  km