うに＠北海道  
地域 : 北海道    年齢 : ４０台後半に突入
一言 : 
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0  
9/02 金 0.0  
9/03 土 0.0  
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 0.0  
9/07 水 0.0  
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0  
9/10 土 3.0   ゆっくり
 道マラ終了後は雨模様も多く走っていませんでしたが、久しぶりにランニング。いつものコースを進むのですが、ぜんぜん体が動きません、すぐおなかも痛くなって走り出してすぐですがUターン。夜は自転車のパーツを買ってきました、来週３連休は久しぶりに自転車にも乗ります。
9/11 日 0.0   従兄弟の結婚披露宴、小樽のホテルにて。走らず。
9/12 月 0.0   朝自宅から赴任先まで特急に乗りそのまま出社。今日も走らず。
9/13 火 0.0  
9/14 水 0.0  
9/15 木 0.0  
9/16 金 0.0  
9/17 土 0.0  
9/18 日 0.0  
9/19 月 0.0   エルフィンロード
 子供達と自転車で、自転車の駅からJR北広島駅を往復。自転車よりランナーの方が多いかも。今度はひとりでランニングしてみようか。
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 0.0  
9/23 金 10.0   jog
 1時間８分
 晴れ１８℃、自宅から５号線→ほしみ公園折り返し。左足爪が不調だが極軽く８．５km/hペースで、このペースは５時間リミットの道マラにゴールできるスピードだ。後半は我慢しきれずスピードアップ。ランニングに最適の時期なのだが家を出るまでが億劫。明日も軽く走っておきたいところ。なお今シーズンは秋のレースは予定無し、東京マラソンも申し込まず、関西各レースも興味なし、次は来春の洞爺だと思う。その前にスキー指導員の受験が一大イベントだ。
9/24 土 6.0   jog
 ４１分
 午後３時晴れ１６℃、自宅から銭函工業団地折り返し。体は軽いが呼吸も心拍数も上げないで楽なままイーブンで行く、来春まで目標レースが無いのでじっくり調整していくつもり。
9/25 日 7.1   jog
 ４５分
 午後４時晴れ２１℃、自宅から陸橋折り返し、フォームを気にしながらスピードはイーブン。午前中墓参りに向かう途中余市味覚マラソンのスタート近くを車で通過。
9/26 月 0.0  
9/27 火 0.0  
9/28 水 0.0  
9/29 木 0.0  
9/30 金 0.0  
走行距離 26.1  km