うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | 連休中唯一の出社 |
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| 5/03 火 | 10.0 | ほしみ公園折り返し |
スキー（子供たちと、帰りは橋三郎で昼ごはん） 夕方軽く、キロ6分 |
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| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 7.1 | 陸橋短縮コース |
スキー（たくさん集まりワイワイ） スキーから帰宅後、短縮コースキロ5分 |
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| 5/06 金 | 0.0 | スキー（正午で終了） |
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| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 3.7 | ミル |
腰痛 |
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| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 4.1 | ミル |
ミル＋バイク（距離忘れた、３０分） |
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| 5/12 木 | 7.4 | 自宅-花咲-旭西橋 |
とても暖かったので、仕事を終えてから軽くのつもりがレースペースで。でもどんどん冷え込み後半は手が冷たかった。 |
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| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | いとこの結婚式（札幌） |
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| 5/15 日 | 0.0 | 朝8時で６℃寒すぎて走れない、ひと月以上前の気温だ |
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| 5/16 月 | 7.9 | ミル |
ミル ＋ バイク |
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| 5/17 火 | 10.3 | ミル |
ミル ＋バイク |
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| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 4.1 | ミル |
ミル ＋バイク（１５ｋｍ）、調子が良いのか悪いのかも分からない。日曜の洞爺湖は練習不足だが去年のように自分に負けないように東京マラソンの後半しっかり走れたことを思い出して頑張る。 |
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| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 35.0 | 洞爺湖マラソン |
洞爺湖マラソンは崖崩れのため20キロで打ち切りになりました。20キロゴール後（1.54.10）スタート地点までバスが来るのですが待てずにjogで戻りました。今回のタイムは遅すぎ、東京マラソンのあとサボりすぎでした。 |
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| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 3.6 | ミル |
ミル ＋ BodyBike４５。久しぶりのBodyBikeは効いたね・・・、すっきりした。 |
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| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | 運動会（雨は降らなかった、風も吹かなかった、寒くも無かった微妙な天気だった） |
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| 5/29 日 | 5.0 | 極東高分子折り返し |
途中で早い人に追い越されたので、ついて行ったキロ5分 |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 4.2 | ミル |
ミルのみ、今月はレースを含め月間100キロ超え。8月の北海道マラソンに向けて6月7月はしっかり練習しなければ。まずはジムを出て外を走ろう。 |
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| 走行距離 | 102.4 km | |||