うに@北海道
地域 : 北海道
年齢 : 40台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | スキー |
長女とキロロ。山頂でマイナス10℃くらい、ベースはアイスバーンでパウダーが5センチくらいのってた。3時間滑走し朝里の「すき屋」で牛丼を食べて帰宅。 |
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4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 4.1 | ミル |
30分 |
体が重く切れが悪い、喉が痛い。明日から北海道マラソンの受付開始、今日陸連登録番号をもらった、去年と番号が変わったのでランネットの自分の情報を書き換えた。 |
4/05 火 | 0.0 | 北海道マラソン申込み完了。19時半の気温8℃、もう外で練習できるね。 |
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4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 0.0 | スキー、久しぶりにロングターン用の板で練習した |
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4/10 日 | 6.0 | jog |
地元で雪解け後初、ごく軽く。天候は晴れ、気温12℃。 |
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4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 4.2 | ミル |
8.0→8.8km/h。プチビルドアップ、週末からまともに練習に入れるように調整。 |
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4/13 水 | 4.5 | ミル |
8.0→10.0km/h今日もビルドアップ、今のところ距離は伸びないけど今週末は「練習」をする予定。 |
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4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | スキー |
キロロで、外腰(股関節)の使い方、ストックワークのトレーニング |
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4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | キロロ終日クローズ |
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4/24 日 | 0.0 | スキー |
キロロ、N2B・Cにて午前のみだが脚力ともなわず、弱音を吐きつつコブ斜面を刻む |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 4.1 | ミル |
久しぶりに軽く走る。 |
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4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | スキー |
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4/30 土 | 0.0 | スキー |
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走行距離 | 22.9 km |