うに＠北海道  
地域 : 北海道    年齢 : ４０台後半に突入
一言 : 
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 15.5   ミル
 久しぶりに好調。9→11km/hビルドアップ。
2/02 水 0.0  
2/03 木 4.3   ミル
 昨日の飲みすぎがたたり体が重い、３０分軽く走る。ミルの後バイクで３０分、こちらは少し重め。合計１時間で切り上げ。
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0   スキー
2/06 日 0.0   スキー
2/07 月 0.0  
2/08 火 0.0   札幌で会議、帰りにコナミ札幌に寄るつもりが買い物をしているうちに予定の電車の時間になってしまった。
2/09 水 0.0   某所にて独酌
2/10 木 0.0  
2/11 金 0.0   スキー（強化レッスンとS担当）
2/12 土 0.0   スキー（大会）
2/13 日 0.0   吹雪に警戒し早めの移動、だが肩透かしで好天
2/14 月 13.4   ミル
 90分
 久しぶりに走った
2/15 火 12.5   ミル
 90分
 今週は東京マラソンに向けて一夜漬け練習（笑）。脚作りのため少しバイクも。
2/16 水 0.0   朝から腹が張り不調、疲労感もあり練習無し。
2/17 木 4.2   ミル
 30分
 ジム激混み、譲って早々と退散
2/18 金 0.0  
2/19 土 0.0   スキー（検定員）、降ったりやんだり、日焼けした
2/20 日 0.0   昨夜から３０センチ以上積もった、自宅前の雪かき、カーポート雪下ろし、おまけに実家に出向いて雪かき。疲れましたです、今日は良く眠れそうだ。
2/21 月 6.3   ミル
 40分
 距離は少なめ、少しペースを上げて
2/22 火 0.0  
2/23 水 8.8   ミル
 60分
 緩急変化をつけてペースを試す、レースに向けてほどほどに重めの脚作り
2/24 木 0.0  
2/25 金 0.0   スーパーカムイ18時旭川発
2/26 土 7.0   皇居
 40分
 朝9時のairDoで千歳から羽田へ、12時にはナンバーカードを貰ってEXPOを2時間近く散策。宿の愛宕山東急インにチェックインし、すぐに着替えて皇居ランを初体験、意外にアップダウンがあっていいコースだと思う、東京のランナーは羨ましい。
2/27 日 42.0   東京マラソン
 3時間53分10秒
 天候、気温とも最高のコンディションでした。イーブンペースを守り後半仕掛けたいという思いがありましがほぼイーブンでゴールしました。自分なりにシナリオに近いレースになりました。「自己新」「初、4時間切り」納得できるレースになりました、前半「イーブンペース」、と後半「耐える」いう作戦通りの展開で、自己新を約15分更新できました。
2/28 月 0.0  
走行距離 114.0  km