うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | |||
| 4/02 土 | 0.0 | スキー |
長女とキロロ。山頂でマイナス10℃くらい、ベースはアイスバーンでパウダーが5センチくらいのってた。3時間滑走し朝里の「すき屋」で牛丼を食べて帰宅。 |
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| 4/03 日 | 0.0 | |||
| 4/04 月 | 4.1 | ミル |
30分 |
体が重く切れが悪い、喉が痛い。明日から北海道マラソンの受付開始、今日陸連登録番号をもらった、去年と番号が変わったのでランネットの自分の情報を書き換えた。 |
| 4/05 火 | 0.0 | 北海道マラソン申込み完了。19時半の気温８℃、もう外で練習できるね。 |
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| 4/06 水 | 0.0 | |||
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 0.0 | |||
| 4/09 土 | 0.0 | スキー、久しぶりにロングターン用の板で練習した |
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| 4/10 日 | 6.0 | jog |
地元で雪解け後初、ごく軽く。天候は晴れ、気温１２℃。 |
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| 4/11 月 | 0.0 | |||
| 4/12 火 | 4.2 | ミル |
8.0→8.8km/h。プチビルドアップ、週末からまともに練習に入れるように調整。 |
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| 4/13 水 | 4.5 | ミル |
8.0→10.0km/h今日もビルドアップ、今のところ距離は伸びないけど今週末は「練習」をする予定。 |
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| 4/14 木 | 0.0 | |||
| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 0.0 | |||
| 4/18 月 | 0.0 | スキー |
キロロで、外腰（股関節）の使い方、ストックワークのトレーニング |
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| 4/19 火 | 0.0 | |||
| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 0.0 | |||
| 4/23 土 | 0.0 | キロロ終日クローズ |
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| 4/24 日 | 0.0 | スキー |
キロロ、N2B・Cにて午前のみだが脚力ともなわず、弱音を吐きつつコブ斜面を刻む |
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| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 4.1 | ミル |
久しぶりに軽く走る。 |
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| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 0.0 | スキー |
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| 4/30 土 | 0.0 | スキー |
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| 走行距離 | 22.9 km | |||