うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 12.8 | ミル |
１時間３０分 |
ソックスが合わずマメができた。 |
| 12/02 木 | 0.0 | |||
| 12/03 金 | 0.0 | |||
| 12/04 土 | 0.0 | 季節はずれの嵐で、近所のガラスが散乱。早朝より片付けでランニングはなし。荒天でスキーもなし。 |
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| 12/05 日 | 5.0 | jog |
30分弱 |
１１時５号線7℃曇、風なし。UAのウエアにウインドブレーカー重ね着。積雪不足でスキーには行かず、WAX掛けをして今週末は終了。 |
| 12/06 月 | 0.0 | |||
| 12/07 火 | 4.3 | ミル |
30分 |
不調、脚が重い。２０分過ぎて慣れてきたがスピードは上げられず、もう１セット走る気にならず３０分だけで終了した。 |
| 12/08 水 | 0.0 | |||
| 12/09 木 | 4.1 | ミル |
30分 |
脚も股関節も良く動く。まだ走りたいけど時間が無く３０分だけ。 |
| 12/10 金 | 0.0 | |||
| 12/11 土 | 0.0 | 初すべり at ONZE |
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| 12/12 日 | 0.0 | |||
| 12/13 月 | 0.0 | |||
| 12/14 火 | 0.0 | |||
| 12/15 水 | 0.0 | |||
| 12/16 木 | 4.1 | ミル |
8km/h余裕あり。しかし激混みで３０分で終了、さらに職場に鍵を忘れ戻る。などなどバタバタであるが今日は自家製牛丼で一息。明日は移動日。週末はスキーの予定。 |
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| 12/17 金 | 0.0 | |||
| 12/18 土 | 0.0 | |||
| 12/19 日 | 0.0 | |||
| 12/20 月 | 6.0 | ミル |
今日は8→9km/hにビルドアップ？。昨日飲みすぎのせいか体のキレがよくない。今日の気温はプラスで天候は雨、歩道の雪が融けてシャーベット状になっている。外では走れないな、そもそもスノーターサーは持っていないんだけど。 |
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| 12/21 火 | 8.3 | ミル |
今日は室温が少し低めに設定されていたようで走りやすかった。今年ののこり１０日間で走れるのは２９、３０日のどちらか。２３日はスキーに行くぞ、２５日も行くぞ。 |
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| 12/22 水 | 0.0 | |||
| 12/23 木 | 0.0 | 朝里川温泉スキー場：全コースＯＰＥＮ。１ターン目でスキーが刺さり転倒、１０メートル程飛ばされ後頭部を打ち付ける。ビンディングが外れてくれたのが幸い、怪我に至らず。メットの必要性を痛感。 |
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| 12/24 金 | 0.0 | |||
| 12/25 土 | 0.0 | ＯＮＺＥスキー場：研修会09:00-17:00 |
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| 12/26 日 | 0.0 | |||
| 12/27 月 | 0.0 | |||
| 12/28 火 | 0.0 | |||
| 12/29 水 | 0.0 | |||
| 12/30 木 | 8.0 | ミル |
いつもとは違う場所でミル。久しぶりにBodyPump60も参加するが、23日にスキーで転倒し左肩を軽く負傷していて真上に腕が伸びない、軽い錘でもつらい動きもあった。しばらくはＲＵＮとSKIを中心にして肩は無理しないようにするつもり。 |
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| 12/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 52.6 km | |||