うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 9.8 | jog |
くもり２５℃湿度が高く体の熱が逃げない。いつものコースだが自分に負けて少しショートカットしてしまった、冷水シャワーがとても気持ちよかった。 |
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| 7/04 日 | 4.8 | jog |
くもり２４℃昨日よりも湿度が高い。いつもは走らない変則コース、昨日小学校時代の悪友たちと飲みすぎたので、いつでもエスケープできるコース。アルコール含有度の高い汗をかいた。調子は悪くない、豊平川市民マラソンは気温と湿度と体調の折り合いで走ってきます。 |
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| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | Body Pump |
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| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 0.0 | |||
| 7/11 日 | 22.4 | 豊平川市民マラソン |
Ｄ.Ｎ.Ｆ、疲労が抜けず走りのスイッチが入りませんでした。 |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | Body Pump、筋トレは順調。走りは時間が取れなかったり、天気が悪かったりと全然。今週末からしっかりと走らなければ。 |
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| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 10.0 | 54分 |
夕方２３℃。久しぶりに体が軽く感じた。 |
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| 7/17 土 | 0.0 | |||
| 7/18 日 | 7.5 | 11時31℃。20キロLSD予定だったが、給水用の小銭を忘れ途中で戻る。 |
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| 7/19 月 | 3.0 | 10時25℃。小２の娘と一緒に町内一周。 |
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| 7/20 火 | 0.0 | スポーツクラブに向かう途中、車のトラブルで練習断念。 |
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| 7/21 水 | 0.0 | 業務多忙。 |
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| 7/22 木 | 0.0 | BodyPump、トレッドミル |
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| 7/23 金 | 0.0 | ゲリラ豪雨のなか高速走行 |
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| 7/24 土 | 11.8 | ビルドアップ |
17時21℃、この時期には滅多に無い絶好のコンディション。ビルドアップキロ6分→4分50秒。小樽潮まつりをちょっと見た。 |
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| 7/25 日 | 9.8 | ペース走 |
16時２４℃、日差しが強い。昨日に続き体調が良い。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | 業務に関わる国試受験、このため数日缶詰になり練習を休んでました。 |
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| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 11.0 | jog |
１０時半２７℃蒸し暑いキロ６分。500ｃｃドリンク5キロで飲み干す。途中の公園でスポーツドリンクを購入。日陰で3回立ち止まる、蒸し暑いからキャップを被らずに出たけれど日差しに負けた。夕方大通公園のビール会。 |
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| 走行距離 | 90.1 km | |||