うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | |||
| 5/02 日 | 0.0 | |||
| 5/03 月 | 0.0 | |||
| 5/04 火 | 0.0 | |||
| 5/05 水 | 0.0 | |||
| 5/06 木 | 0.0 | |||
| 5/07 金 | 0.0 | |||
| 5/08 土 | 0.0 | |||
| 5/09 日 | 11.7 | jog |
キロ６分軽めに流す。昨日までスキーシーズン、今日からランニングに切り替えです。洞爺に向けて明日も練習。 |
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| 5/10 月 | 8.3 | jog |
予定外のトレッドミル上走行、室温が高くたっぷり汗を流しました |
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| 5/11 火 | 0.0 | |||
| 5/12 水 | 0.0 | |||
| 5/13 木 | 0.0 | |||
| 5/14 金 | 0.0 | |||
| 5/15 土 | 16.0 | jog、後半ビルドアップ |
13度快晴、絶好のコンディション |
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| 5/16 日 | 10.0 | jog |
曇りで昨日より寒いと思い暖かいウエアで出ましたが、気温18度でたっぷり汗をかいてきました。 もうすこし走りたいところですが、昨夜の飲み会の影響で体が重くほどほどで終了。 |
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| 5/17 月 | 4.0 | トレッドミル |
少雨で外を走るのをためらい、スポーツクラブで軽く４キロ。風呂入りにいったようなものでした。 |
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| 5/18 火 | 0.0 | |||
| 5/19 水 | 0.0 | |||
| 5/20 木 | 0.0 | |||
| 5/21 金 | 0.0 | |||
| 5/22 土 | 0.0 | |||
| 5/23 日 | 42.2 | 洞爺湖マラソン |
4.09.30 |
天候、気温のコンディションがよく、4時間切りたかったけど。前半気持ちよく飛ばしすぎや筋持久力の不足で36キロから急減速。まだまだレースへの取り組みの甘さがありますね。レース後は「天翔」で風呂につかりリフレッシュしてきました。北海道マラソンに向けて課題も見えたのでしっかりとトレーニングに取り組みます。 |
| 5/24 月 | 0.0 | |||
| 5/25 火 | 0.0 | |||
| 5/26 水 | 0.0 | |||
| 5/27 木 | 0.0 | |||
| 5/28 金 | 0.0 | |||
| 5/29 土 | 11.2 | jog |
キロ6分半ペース、ごく軽く |
快晴、１３℃。八重桜が満開、この時期まで桜が見られるとは気温が低い証拠です。温暖化傾向に向かう中でのつかの間の現象なんでしょうか？。僕が小学生の頃には氷河期に向かっているという解説もありました。地球規模の長期予報はあまり信じないのですが、明日のマラソン日和は信じます。 |
| 5/30 日 | 9.7 | jog |
キロ６分ペース、ラスト２キロだけレースペース |
晴れ、１５℃。風が冷たいが体が温まってくると気持ちいい。今週は晴れマークが続くが仕事がハード。来週末から道マラに向けてまとまった距離を走るつもりだ。 |
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 113.1 km | |||