うに＠北海道  
地域 : 北海道    年齢 : ４０台後半に突入
一言 : 
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。          北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 6.7   刺激＋JOG
 42分
 陸橋往復、前半刺激入れ、後半は流す。明日は札幌マラソンハーフ、練習不足ではあるが、来期に繋げる走りをする。(天候晴れ、気温17度、午前9時半）
10/05 日 21.1   札幌マラソン（ハーフ）
 1時間５２～３分
 スタートから５キロ団子状態から抜け出せず、駅前通くらいから本来のペースになる。後半はいいペースに持ち込んだ。1年ぶりのハーフでペース感がずれていて、余力残しすぎ。気温17度、晴れ、豊平川の風が清々しい。
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 3.8   突然の雨でストップ
 20分
 午前１５キロJOGの予定だったが、走り始めてすぐ雨、雨が強まりショートカットして帰宅。
10/12 日 10.0   JOG
 59分
 午前気温13度で晴れ、上下ジャージで走り始めるが、重装備しすぎで暑い。いつものコースをのんびりペースで、最後の２キロはレースペース。呼吸器系がだいぶ弱くなっていることを感じる。冬支度①冬の必需品の買出し。
10/13 月 11.5   JOG
 65分
 午前気温20度晴れ。とても温かく日差しも強い。ランシャツ＋ロングタイツで走るが、まだランパンでもいい陽気。喉が渇きセイコーマートでスポーツドリンク休憩、９７円は嬉しい。脚の全体に張りがありペースは上げないまま終了。冬支度②庭の片付け。
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 11.5   JOG
 59分
 午前は自転車で小樽市内まで、自転車は冬の間某所に預けて、その後市内を散策した。三幸のポークカツスパゲティを食し電車で帰宅。PM３時よりほしみ公園往復気温17度、無風、雪虫が舞い走りにくい。
10/18 土 0.0   幼稚園サッカー大会、丸一日。
10/19 日 21.2   【HALF】北海道ロードレース
 1時間50分30秒
 気温20度、晴れ。この時期にしてはとても安定した天候で朝から暖かい。スタートの10時には20度くらいあったのでは。
前半はキロ5分ペースを守り順調に、参加者数が丁度良く混雑感はない。8キロの給水で水を取り、手を洗い少し頭にかぶる。１３キロくらいで折り返し、凄い向かい風、キロ5分が5分30から45秒のペースに、前半とペースを変えたわけではないが、風に押し戻される感じ。何とか集中し目標タイムには届かずもゴール。ゴール後は凄い抽選会、豪快な商品数々、来年は30回の記念大会で更にパワーアップするそうだ。
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 1.0   4分
 冬季練習コースの開拓
10/26 日 0.0   スキー指導者受験説明会
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 86.8  km