うに＠北海道
地域 : 北海道
年齢 : ４０台後半に突入
一言 :
一言 :
北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。 北海道マラソン終了、次のレース予定は白紙だ。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | |||
| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 11.0 | JOG |
1時間5分 |
午前8時から、気温27度、この距離で給水800cc。日中最高気温は30.9℃。（ほしみ公園折り返し） |
| 7/06 日 | 10.7 | JOG |
1時間10分 |
午前9時から、気温27度。風無くCAPの中に熱こもる、給水500ccでちょっと足らず。急に夏になってしまった。（ほしみ公園折り返し） |
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 3.8 | 調整 |
22分 |
0.8km×4回 ＋つなぎ。明日は豊平川マラソン（ナイアガラ）。練習不足ではあるが目標タイム目指して頑張る。 |
| 7/13 日 | 42.2 | 豊平川マラソン |
たぶん４時間３２分台 |
２６℃がこんなに暑いとは、２５キロで失速、早め早めに水で体温を下げること、糖分切れを起こさない補給が必要だ。次は道マラ。 |
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 16.0 | 定山渓森林マラソン |
1時間30分 |
天候は曇り、暑くも無く寒くも無く。アップダウンのコースも一定ペースで完走。公共交通機関で出掛けると定山渓は結構遠い。出場者への温泉無料券はありがたかった。 |
| 7/21 月 | 10.1 | ビルドアップ |
53分 |
キロ6分から5分半最後5分、ほしみ公園往復。昨日の大会は重かったが、今日は好調。いよいよ北海道マラソンに向けた調整を開始。気温２６℃曇り微風。 |
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 21.5 | 平均9.5km/h |
2時間ちょっと |
今シーズン初の帰宅ラン |
| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | |||
| 7/26 土 | 0.0 | 自転車 |
普段のランニングコースの距離確認、GPSとカメラで記録。 |
|
| 7/27 日 | 6.0 | jog |
43分 |
新しいシューズで軽く走る、ちょっと風邪気味。気温28度。 |
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 22.5 | 帰宅ＲＵＮ |
2時間22分（信号停止時間含む） |
夕方から涼しく感じる日。新しいソックスを試すがちょっと滑る感じがある、慣れ親しんだソックスとの感触の違いに馴染めなかった。５号線の山側の住宅街を通る道を走る、信号・一時停止がやたらに多く集中できない、移動中の平均時速10.2km/h。 |
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.8 km | |||