月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	226.0	瀬戸内夏行脚スタート	38時間48分	ボンダイで良かったがマメ爪がダメ、固いインソールに変えたら良いのは分かるがモートン病対策にならない
7/05 日	0.0	瀬戸内夏行脚ゴール		インソール、マメと足裏のトレードオフ
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0			疲労抜けが悪い
7/09 木	0.0			日曜日ぐらいまで休み
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0			内視鏡検査　明日までアルコール禁止
7/12 日	7.0	ジョグ　懸垂　筋トレ
7/13 月	0.0
7/14 火	5.5	ジョグ　懸垂		重い
7/15 水	0.0			疲労感ないが眠い
7/16 木	13.0	ジョグ		疲労抜けてない
7/17 金	0.0			散歩 クリフトンで、歩いただけでまた足裏痛い
7/18 土	10.0
7/19 日	5.5
7/20 月	0.0
7/21 火	16.0	朝ジョグ3　夕13
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	65.0	浜名湖一周	９時間
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	5.5	懸垂　少しスクワット
7/28 火	5.5			乗っ取りされた、処理。
7/29 水	0.0			須磨
7/30 木	5.5	懸垂
7/31 金	0.0			検査結果異常なし
走行距離	369.5  km