月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	39.5	初詣・５社巡りマラニック
1/02 水	21.1	いなみ新春万葉マラソン	1:40'03(ネット)
1/03 木	38.5	大阪マラニック	6時間40分
1/04 金	0.0
1/05 土	65.1	福崎−和田岬	9時間30分	カトブン試走会
1/06 日	0.0
1/07 月	11.0	ジョグ
1/08 火	18.8		1:53:22
1/09 水	5.0
1/10 木	19.0	3.3km 15.7km BU ラスト4:43	1:19:22
1/11 金	5.0
1/12 土	33.3	5:39/km	3:08:29
1/13 日	11.0	ジョグ
1/14 月	64.4	水仙郷マラニック	11時間2分
1/15 火	5.5
1/16 水	10.5	ジョグ
1/17 木	15.9	ジョグ	1時間40分
1/18 金	7.0
1/19 土	34.0	公園周回16km＋2km ジョグ16km	キロ5:50 1時間34分
1/20 日	20.0	ジョグ	2時間
1/21 月	23.0	20km走 ラスト2km4:26 4:11	20km1:42＋ジョグ3km	ズームフライ初履き、めちゃ走りやすい　ヴェイパーフライ日本記録出るのが分かった
1/22 火	19.5		2時間
1/23 水	13.0	ジョグ		午後急に下腹部の痛みを伴う発熱
1/24 木	16.0	ジョグ		夕方まで大腸辺りの痛み、熱は下がった。便秘下痢はない
1/25 金	5.0	朝ジョグ
1/26 土	55.0	神戸駅−諏訪山 諏訪山−三国岩往復 諏訪山−明石	18:38 3:26:02 2:35:13	2.6kmジョグ 補給500ccスポドリのみ 30.7km 高度上昇1152m 1:55−1:30 21.7km
1/27 日	20.0	ジョグ	キロ6:00
1/28 月	10.5	ジョグ
1/29 火	19.0		キロ5:35
1/30 水	13.0		キロ5:00
1/31 木	7.5	朝ジョグ		懸垂
走行距離	626.1  km