月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.5	トレッドミル	8ｋｍ/ｈ	リハビリのつもりで５キロくらい走ろうと思ったが、咳がひどいため３キロほどでリタイア・・。風邪が心配。
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0			ビール飲んだ。ばかー
7/04 金	0.0			今日もビール飲んだ。おおばかー
7/05 土	0.0
7/06 日	10.0	ひょっこり能登島	56min．	涼しかったから気持ちよく楽に走れた。前に出た時より実は１５分くらい速くなってるの。でも遅い。いけるかなって思ったらスピードあげるべきか！？
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0			送別会で食べまくり・・
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0			友達とイタリアン食べまくり・・
7/12 土	8.0	トレッドミル	9km/ｈ	１０キロ走れなかった・・へなちょこー
7/13 日	0.0
7/14 月	7.0	トレッドミル	9km/ｈ	ますますへなちょこー
7/15 火	0.0
7/16 水	12.0	トレッドミル	9km/ｈ	しんどいから会社サボってやったー。久々１２キロだけど、実は休み休みなの・・へなちょこー
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0			アジア料理食べまくり・・
7/19 土	10.0	トレッドミル	9.5km/ｈ	トレッドミルはたいくつだー
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	50.5  km