月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	体幹
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0	和地山 メディシン投げ マークドリル
1/04 水	0.0	四ツ池 マークドリル 300×3
1/05 木	0.0	四ツ池 ウエイト
1/06 金	0.0	レスト
1/07 土	0.0	成人式移動 (陸上教室)
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0	四ツ池 300×5 46s
1/12 木	0.0	四ツ池 150×6×2
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0	陸上教室 ウエイト
1/15 日	0.0	四ツ池 400＋400＋200 350＋350＋150		この練習はあってない感じかあるので200系に変えようと思う
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0	学校 坂100×3×3
1/18 水	0.0	四ツ池 300×5
1/19 木	0.0	四ツ池 150×6×2
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0	四ツ池 30×7 50×5 100×2
1/22 日	0.0	四ツ池 ウエイト ベンチ ショルダー クリーン ブルガリアンスクワット ダンベルフライ
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0	学校 坂100×3×3 スピードバウンディング×3
1/25 水	0.0	四ツ池 200×3×2 26″7-27″3-27″7 26″9-不明-不明		坂ダッシュの疲労が残ってた。200はお尻に来る。
1/26 木	0.0	四ツ池 150×6×2 スピードバウンディング×3		1セット目の方がしんどいわ
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0	陸上教室 ウエイト
1/29 日	0.0	四ツ池 200×2 200×1
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0	四ツ池 (10＋30)×5 (10＋50)×3 (10＋100)×1
走行距離	0.0  km