月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	6.0	鴨川
9/03 月	15.0	ジム	１時間３０分
9/04 火	11.0	３００Ｍ×１０本
9/05 水	5.7	ジムで	３０分
9/06 木	10.0	１０００Ｍ×２本
9/07 金	0.0
9/08 土	5.0	家の周り	２６分ぐらい
9/09 日	7.0	加茂川		セプテンバー駅伝２区（３．５ｋ）＋アップ
9/10 月	11.0	ジムで	１時間ぐらい
9/11 火	11.5	ジムで	１時間ぐらい
9/12 水	0.0
9/13 木	14.0	１００００Ｍ	４４分ぐらい
9/14 金	0.0
9/15 土	7.0	加茂川
9/16 日	12.0	EKIDENカーニバル	４３分ぐらい
9/17 月	5.0	家の周り	３０分ぐらい	途中で雨がぽつぽつ．．．
9/18 火	12.0	６０００Ｍ		途中リタイヤ
9/19 水	5.0	ジムで	３０分
9/20 木	13.0	１０００Ｍ×４本
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	5.0	福井で		家族で釣りに行ったときにちょっと坂と海岸線をジョグ
9/24 月	5.0
9/25 火	14.5	３０００Ｍ×３本
9/26 水	10.5	ジムで
9/27 木	12.0	１０００Ｍ×８本	４’１０ペース
9/28 金	0.0
9/29 土	20.0	宝ヶ池　10.5KM	４’２０ペース
9/30 日	0.0
走行距離	217.2  km