unomi
地域 : 京都
年齢 :
一言 :
一言 :
マイペースで マイペースで マイペースで マイペースで マイペースで マイペースで マイペースで マイペースで
2007/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 8.0 | ジムでランニング |
40分 |
|
7/03 火 | 8.5 | ジムでランニング |
40分 |
|
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 9.0 | 300M×10 |
1時間 |
アップ+ダウンも含めて |
7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 23.0 | 宝ヶ池で21キロペース走 |
1時間44分ぐらい |
アップ+ダウンも含めて |
7/08 日 | 0.0 | |||
7/09 月 | 10.0 | ジムでランニング |
50分 |
|
7/10 火 | 4.0 | ジムでランニング |
20分 |
|
7/11 水 | 0.0 | |||
7/12 木 | 12.0 | 御所で |
1時間ぐらい |
500M×4本のインターバル(ジョグ長め) |
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 0.0 | |||
7/15 日 | 0.0 | |||
7/16 月 | 13.0 | 鴨川で |
1時間ちょっと |
|
7/17 火 | 9.0 | 300M×10本 |
1時間 |
アップ+ダウンも含めて |
7/18 水 | 0.0 | |||
7/19 木 | 10.0 | 1000M×5本 |
1時間 |
アップ+ダウンも含めて |
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 22.0 | 宝ヶ池で |
1時間43分 |
|
7/23 月 | 8.5 | ジムで |
40分 |
|
7/24 火 | 9.0 | 300M×10本 |
1時間 |
アップ+ダウンも含めて |
7/25 水 | 6.0 | ジムで |
30分 |
|
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 0.0 | |||
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 11.5 | ジムで |
1時間 |
|
7/31 火 | 15.0 | 2000M×5本 |
1時間 |
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走行距離 | 178.5 km |