月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	33.7	Japan Day 4M マンハッタン遠足		詳細はブログに。 オケちゃん、RFさん、じょうちゃんと。
6/02 月	0.0
6/03 火	3.0	空手のお稽古 ウォーク		１週間ぶり。まだ、捻挫あとが気になるが、テーピングをしていると大丈夫のようだ。でも無理は禁物。 NYRRオフィスにナンバーピックアップに行った。エントリーフィー無料なのでお土産はなし…
6/04 水	8.0	NYRR 50th Anniversary Run 5M		朝５時半スタートの５Mレース。土砂土砂の土砂降り…　RFさんと一緒に震えながらスタートを待つ。最初の１M７’４５でハーハー…　RFさんには、先に行ってもらうことにして、以後快適ペースに変更。
6/05 木	5.0	空手のお稽古 Home-36 Ave.
6/06 金	0.0	空手メディテーションクラス		帰国が迫って来たので会長にご挨拶…と思ってメディテーションクラスに参加したら、道場には生徒が１００人近くいて驚いた！なんでも、高段者の特別昇段テストウィークエンドだそうで、世界各国、全米中の誠道塾の支部から高段者が来ている。遠くはニュージーランドから！この昇段試験で、誠道塾史上初の「師範（８段）」が３人誕生。
6/07 土	6.8	HOME-COSTCO
6/08 日	3.0	熊山５０Mリレー		レース以外の場面でチームメイトを呼びに行ったりするのに走った。たぶん３KMくらい？
6/09 月	4.0	空手のお稽古 ウォーク		バイオリンのお迎えに久しぶりに歩いて行った。先生とお嬢さんのN子ちゃんとディナー。バイオリンの才能あふれるN子ちゃん（ジュリアードサタデースクールに通っている）はニャーのことが好きらしい。やるな、ニャー。
6/10 火	3.0	空手６級昇級試験 ウォーク		６月２１日の昇級テストの日にはすでにNYを発ってしまっているので、特別にクラス中に実技、クラス前に筆記テストを受けさせてもらった。気心知れた仲間に囲まれて、普段のお稽古と同じ環境だったからか、終始集中して満足のできる内容だった。お稽古の終わりに、準師範に黄色い帯を締めていただいた。感激♪ 友人の結婚披露パーティーで着る、仰々しくないドレスを物色。めずらしくアンテイラーに足を踏み入れた。
6/11 水	6.8	空手のお稽古（６級イエロー） Home-COSTCO		早速、黄色帯マテリアルを習い始める。新しいことを学ぶのは楽しい♪ コスコまで往復。暑いので夜７時過ぎまで待ってから走りに出たが、まだ暑い！
6/12 木	7.2	空手のお稽古（６級イエロー） Pulaski Bridge往復と Home-36TH AVE.		昨日習ったPINAN II（平安２）の型、家で復習して良かった！いきなりノーマルスピードで、皆と一緒にさせられたけれど、何とかできた♪今日は更に、SEIDO II（誠道型２）とセルフディフェンス＃７、＃８を教えていただく。楽しすぎる♪♪ 気分を変えて、PULASKI BRIDGEの往復。そのあとは３６アヴェまで。２７℃と気温は高いが湿度４０％だとそこまで暑く感じない。サロマでは湿度が上がらないことを祈る！！
6/13 金	0.0	空手のお稽古（６級イエロー）		５日連続空手のお稽古。数ヶ月ぶりに会長のクラスに出席したら、相変わらずの盛況ぶり。５０人近く（内半分近くが黒帯）いたでかな？黒帯も多いので、明らかに内容がいつもの１０時のクラスよりきついのだが、皆のエネルギーを感じて何とかこなせてしまうのがすごい。会長直々に、フォームや型のポイントポイントを指導していただき（全員がしていただけるわけではないので）感激♪♪さすがに、５日連続の空手で疲れもたまって来たのでジョグはお休み。
6/14 土	0.0	ちょっと走ろうと思ったら雷雨に阻まれた。ガーン！		う〜む。また、いつもの悪い癖が出ている…練習の一環として走らない、いわゆる本命レースが近づいて来ると、現実逃避したくなる。今日も、「富士登山バスツアー」なるものに申し込んでしまった。ニャーにはやんわりとふられたので、ひとりで参加。ガイド付きなので初心者には安心かと…１泊２日で初の富士山登頂を目指すぞ〜！
6/15 日	20.0	久しぶりのロッキーズ	２時間２４分	RFさんがレース参加をやめてロッキーズを走られると聞きつけ、便乗させていただきました。朝７時のスタート時、湿度は９５％くらいあったようで、ゆっくり走っても息苦しい…でも、徐々に霧が晴れ湿度も少しずつ下がって来ると、快調に走れるようになって来ました。長くても２時間でやめておこうと思ったのに、昨日一昨日走らなかったこともあり、まだまだ元気いっぱい！結局２時間半弱で終了。RFさんのおかげで、日本へ出発前（サロマ前）最後の練習を、気持ち良〜く締めくくることができました。これで、とてもウキウキワクワクしたいいイメージでレース当日はスタートラインにつけると思います♪RFさん、ありがとう♪♪
6/16 月	0.0	おウチの片付け＆掃除		どうしよう…捻挫してしまった！中５日で治るんだろうか？？
6/17 火	0.0	日本へ出発		朝から掃除。見えるところは何とか片付いた♪捻挫した箇所は、取りあえず悪化はしていないので一安心。長いフライトがどう影響するのか…？でも、何となくレースまでに治ると思っている。そこには何の根拠もないけれど。
6/18 水	0.0	日本到着		定刻どおり成田に到着。機内食、ニャーの分まで食べた挙句、彼のバックパックいっぱいのスナック（ニャーは機内食のにおいがダメで持参したものしか食べられない）にまで手を出し、明らかに食べすぎ。今はカーローディングの時期ではないのに…　そのおかげ（？）かあっという間のフライトだった。こんなに楽に感じたの初めてかも。夜７時前に眠たくて撃沈。起きたら朝４時だった…
6/19 木	0.0	山手線１周		誠道塾東京道場（大塚）→アートスポーツ、ビックカメラ（有楽町）→アートスポーツ（御徒町）→酸素カプセル（目黒）　高田馬場から山手線で１周の巻。　道場にご挨拶に行った。東京支部代表の教師位田、かっこいい！男前！！　続いて、ラン友にランニング用品専門のアートスポーツ日比谷と山専門のアートスポーツ御徒町に連れて行ってもらった。品揃えの余りの豊富さに大興奮！！ここは危険地帯だわ〜。散財しそうで怖すぎる。　〆は酸素カプセル。気持ちよくてすぐにうとうと…あっという間に９０分経っていた。施術後、むくんでいたからだがスッキリしていたのには驚き。即効性があるようだ。クーポン持参で少々割引になり７４００円。次回は９０分７０００円になる特待券をもらって終了。整体やカイロが１時間１万円という相場を考えるとリーズナブルなのかしら？
6/20 金	0.0	サロマと旅行の準備		３０、６５、８５K地点に預けるスペシャル、考えていた飲み物を作って試飲してみた。冷たいとまあいけるかな。でも、常温だと微妙…ちなみに、アミノバイタルプロとクエン酸とパワージェルタンジェリン味を水に溶かした液体。足の痛みはあるが腫れは徐々に引いているし、あと１日半あるから大丈夫でしょう！
6/21 土	0.0
6/22 日	100.0	サロマ湖１００kmウルトラマラソン
6/23 月	0.0	北海道旅行		ニャーと夫と合流。女満別空港までピックアップに行き、サロマ湖周辺を観光。サロマ展望台へ行く途中にキツネに遭遇！
6/24 火	0.0	北海道旅行		硫黄山、摩周湖、阿寒湖を周り、霧多布の宿へ。大雨、強風…
6/25 水	0.0	北海道旅行		アゼチの岬、アイヌコタン、琵琶瀬展望台、厚岸道立自然公園を周り、清水町の義兄家族のお宅へ。
6/26 木	0.0	北海道旅行		午後から芽室の友人宅へ。にしかりでイチゴ狩り。夜はジンギスカンBBQ
6/27 金	0.0	北海道旅行		清水町の義兄宅へ戻り、義兄とニャーと夫はゴルフコースへ。私はお義母さんと、札内のレストランでグルメ♪夜は手巻き寿司♪♪
6/28 土	0.0	北海道旅行		清水町から札幌へ移動。札幌ドームツアーに参加。ブルペンのマウンドから投球させてもらい、ニャー大満足♪夜は友人おすすめの金寿司にて、おまかせ寿司ディナー。今まで食べていたお寿司は何だったのだろうというほどの美味しさ！ニャーはその後、ラーメン＆餃子を食べた！！
6/29 日	14.7	馬追山トレイルラン	２時間	ジョグノでリンクさせていただいているこうめさん企画の「馬追山トレイルランを楽しむ会」に参加。総勢１８人でトレラン♪札幌から地下鉄とバスを乗り継いで長沼温泉へ。温泉に荷物を預けてトレラン後、温泉＆ジンギスカン♪
6/30 月	5.0	大沼湖畔		札幌からスーパー北斗で函館の手前の大沼公園へ。大沼湖畔近くの友人宅に宿泊。周りにはお店も何も無いけれど、温泉やパークゴルフ、そして１周１４ｋｍの沼がある。湖畔をゆっくり５ｋｍ。走るためのｳｴｱや道具は全部宅急便で東京の実家に送ってしまったのでロングランは出来ない…残念！
走行距離	220.2  km